第一篇周检视 9.17–23

  已经养成的好习惯：早起6:00前起床335天，基本养成习惯。这是我收听易效能100讲最大的改变，生活、心情、家庭氛围也随之而变。

  本周正在养成的好习惯：运动和早睡。

本周目标：运动每周5次，每次40分。本周基本完成，以散步为主，形式不定。下周记录详细一些，让运动逐渐变的规律有序

本周目标：早睡10:00。一周里睡觉时间推迟，基本都在10:30分睡觉。完成不理想，时间需要提前。

    烂开始：写晨间日记、践行行动三角形

本周写晨间日记5篇，内容比较简单，重点关注自己的90天目标进展情况。轻松开始，慢慢精进。

践行行动三角形：练习记录，排程、执行，随时记录基本做到，排程和执行有点随意性。需要再认真一点。

      小确幸：本周积极参加小组会和班会。主动担任小组会记录，收获很多。/跟进营养学习课程，及时交作业。很高兴找到了学习营养专业的团队，可以一起进步。/开始在简书中写作，使用这种新的写作方式，又是一个新的尝试，感觉很开心！

    感悟：习惯需要刻意的练习，先僵化再固化然后自动化。我要先开始僵化这些好习惯。

    反思：尝试冥想，寻找与自己在一起的感觉。学会反思与计划，改变自己的生活、工作与思维方式。