调整孕前体重至适宜水平。
常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。孕前三个月开始补充叶酸，禁烟酒保持健康的生活方式。
孕期妇女，膳食指南补充叶酸，常吃含铁丰富的食物选用碘盐，孕吐严重者可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物，孕中晚期适量增加奶鱼禽蛋瘦肉的摄入，适量身体活动，维持孕期适宜的尊重，禁烟酒愉快运行，生命积极准备母乳喂养。
哺乳期妇女的膳食指南增加，富含优质蛋白质及维生素a的动物性食物和海产品选用碘盐，产褥期食物多样，不过量，重视整个哺乳期营养，愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁的分泌，坚持哺乳，适量运动，逐步恢复适宜体重，忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
控血糖要如何饮食？总原则是低血糖负荷饮食。主食粗细搭配。蔬菜要优选叶菜和瓜茄，三餐都吃。蛋白优选低脂的衬衫。少食多餐。
孕期每天摄入600微克叶酸。
备孕时一直有吃叶酸，但是怀孕后就没有吃，现在产检各项都健康，还需要补吗？
叶酸对热光酸都很敏感，经过烹调加工损失率高达50%~90%.所以通过饮食大概只能获得200微克的叶酸。孕期要补叶酸，是吃普通的叶酸还是吃含有叶酸的维生素，矿物质。孕早期吃普通的叶酸。孕后期可以吃含有叶酸的综合性的维生素和矿物质。
也可以选择叶酸强化食品或叶酸制剂。
比如孕妇奶粉孕早期孕后期每天摄入300~500克乳制品。换算为奶粉则分别是45克和75克。叶酸制剂，优选含有国药准字字样的药品级别叶酸。
