过去的经历塑造了我们的当下的思维模式，未来的期待决定了我们当下的行动取向。我们很容易跑去缅怀过去、畅享未来，而抱怨连接过去与未来的当下有诸多不尽如人意。仔细想一想，关于过去和未来是虚幻的，而当下才是心灵和肉身的寄托所在。故而，对于当下的觉知和理解，才能很好的在生命的时间轴中承上启下。
而人该如何专注于当下？在生命受到威胁的紧急情况下，人的注意力会迅速的从其它时间中收回到当下。抑或是有意识的进行诸如冥想、禅修等特殊的活动让自己的专注于当下。除此之外，我们又当怎样确定自己是否专注于当下？
如果我们正在做的事情，无法让自己感受到喜悦、自在和轻松，真的是我们正在做的事情有问题吗？诸多时候是因为我们过于注重正在做的事情的未知结果，不是专注于正在做的事情，而是我们做事的方式问题。有道是，每日三省吾身，思身也要思心。
忽而才惊觉当下的自己，看电视喜欢看完头几集就去看最后几集，看书也是很多本来回的切换看，年尾列出诸多新年计划，在生二胎和考博士之间犹豫多年，手头写了几千字的论文好几篇但总是无法结尾……离开学校的这几年，我一直不敢主动联系导师，自觉我是让他失望的。犹记得毕业前，老师说我很优秀，但是观念里有很多的想法是拗着的。如今看来确实一语中的。
把身心安放在当下，做点实事、踏实睡觉、品味美食、善待亲人、爱重身体，说来轻松，真正做到并不容易！
