今天体检到自在了吗|感恩记录--魔力练习第六轮-3
2022.10.3
数算恩福
1、感恩这个美丽的清晨醒来，祝贺今天的醒来，醒来，我看见外面，我看见自己，我看见内心的涌动；醒来，有机会好好地去活、去爱、去感受；醒来，有机会体验快乐、自在、幸福；
2、感恩静坐半小时，与呼吸同在，与生命同在，感受同在，感受不对抗、不干扰、不好恶；体验自在，身体自在、心自在；
3、感谢食物和水，减少食物的摄入量以保持体重，用心地吃、缓缓地吃，更能感受到食物的美味和对于身体、内心的支持和滋养；（写到这里，感觉到有觉知地吃的感觉真好，吃也真的是一种修行。生活中处处是修行，此言不虚）
4、感恩自己，很少感恩自己哈，昨天邀约了两个说故事的人，有很多的感悟；
①生命需要好好地被聆听，说故事不是理所当然的，说故事真的不容易，被理解、被懂也不是理所当然的，说出来故事被稳稳地接住是宝贵的，无论是说故事还是好好地聆听故事，都是值得好好珍惜的。
②说故事的人慢慢地把自己说明白，看见自己内在的流淌，清晰自己一点一点的过程，不仅仅是TA自己梳理清晰的过程，也是陪伴着慢慢清晰的过程，是互相支持和滋养；
③我更清晰最近要探索的一个议题：关于善良。
5、感恩生命中还可以做陪伴人的工作，虽然是一种工作，但是，它真的是一件很神圣、很让我敬畏的事情；
6、感恩邀约伙伴一起来一场说走就走，可能是没有什么目的的旅行，体验到生命的自由，风景在路上；
7、感恩用水洗刷掉一天的疲倦，感受被水滋养之后的那份轻松、自在和幸福的感觉；
8、感恩晚上给自己做的西红柿、鸡蛋、丝瓜汤，简单、清爽、美味，感受到了父亲是说的合口味的感觉；
9、感恩老父亲，自己照顾自己，自强不息，不让我操心，他在我心里的形象越来越高大起来；
10、感恩女儿发的照片，感恩小宝宝，给到我除了照顾之外的许多快乐，跟别人说起来就不由得生出来的快乐和幸福的感觉。
感谢有这么多美好的事情，有那么多美好的人，感觉自己其实挺幸运的，能在经历了很多苦之后终于可以品尝到了生命的甜美。
谢谢，谢谢，谢谢！
感恩，感恩，感恩！
