宽恕自己
在你进入你内在身体之前，请宽恕自己。
当你没有将注意力放在你的内在是，情绪就会在你的体内生存几天或几周，或者与其他频率相近的情绪合并成痛苦之身。
痛苦之身会寄生在你的体内多年，以你的负能量为食，从而导致身体疾病，使你的生命痛苦不堪。
如果你的思维停留在一个怨恨的模式上，比如责备、自怜或怨恨，这些会喂养你的负面情绪，并且说明你还没有宽恕。
宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。一旦认识到情绪除了加强你虚假的自我感之外别无用处时，你就会宽恕自己。
宽恕不是去抗拒生命，而是容许生命经由你而活出自己。
内在深处的意识
在内在身体的最深处就是未显化状态。它是散发意识的源头。对内在身体的感知就是意识记起来它的出处而回归源头。
你的本质是意识，从思维中收回意识就是意识从形式的梦幻中醒过来。感觉会比思考更让你接近你是谁的事实。当你达到了与内在联结的某个阶段后，当你听到真理时，你就能认出你内在深处的意识。
减缓衰老的过程
当你对无时间性内在身体的认同多于对外在身体的认同，就不会在你的心理和身体的细胞上累积更多的时间。作为过去和未来的心理负担的时间积累就会大大损害细胞的自我更新能力。
如果你进驻你自己的内在身体，你的身体就会衰老得更慢些。即使当你的身体真正衰老时，你无时间性本质就会将会从你的身体穿透出来，并使你看上去更年轻。加强你的免疫力
你对身体揉入的意识越多，你的免疫系统就会变得越强，好像每个细胞都被激活并欢跃一样。
当你不进驻自己的身体，大部分疾病就会乘虚而入。
不仅你的身体免疫系统会得到加强，而且你的精神免疫系统也会得到提升。
方法
当你有几分钟空闲时，尤其是晚上临睡前和早上起床的时间，请让意识流通你的身体。
闭上眼睛，平躺着。
首先将注意力集中在身体的不同部位——双手、双臂、双脚、大腿、腹部、胸部、头部等，尽可能强烈感受到这些部位内的生命的能量，在每个部位停留15秒钟左右的时间。
接下来，让注意力从脚到头，在从头到脚，让注意力一次又一次地想像波浪一样通过身体。
反复练习几次，只需要几分钟的时间。
然后将你的内在身体看成完整的单一能量场，并且去感受它。
