4c法则是《不吼不叫——如何平静地让孩子与父母合作》一书的核心内容。为了方便自己温习与提高，特意整理一下每一步骤的心得。
4c法则的核心要素有四个：沟通、选择、结果和连接。今天谈第一个要素，沟通。
表达要简短、具体和简单。
解释与作示范。
使用鼓励性的语言，发挥“我”和“你”这两个词的力量。
有时我们确实没有考虑到孩子的感受与承受力，常常叽里呱啦说了一大堆，而我们并不知道孩子其实一点也听不懂，于是自己越来越生气，越来越生气。
与其这样还不如提前做好准备，即某种情境下的话术准备。
儿子跟他的好朋友在一起玩的时候两个人很喜欢抢对方的玩具，动不动就会打起来然后哭闹一番。以前我们都喜欢说“你们要好好玩”，可是他们可能并不知道“什么叫好好玩”，所以还不如直接说“不许抢玩具”，这样对孩子来说更清楚、更直接。
孩子们也喜欢玩沙子，常常用棍子把沙子扬得满天飞，如果气急败坏地说“不可以扬沙子”可能于事无补，换种方式，我们也拿起一根棍子示范说“看，我们可以在沙堆上写字”，或者示范堆沙堡，这样一定会让孩子感到更有趣。
儿子平常对洗澡不太积极，但如果我们擅用鼓励性语言就不会有问题了，比如：“宝贝，你昨天洗澡特别快，妈妈很高兴。今天我们也要那么快去洗澡，这样我们就可以多讲一个故事了。”
关于发挥“我和”你”两个词的力量，我试过后感觉确实是很神奇。这种表达的方式，实际上是注重表达感受而不是评判。这将能教会孩子理解情感，从而学会以自己的感受和需要为基础的沟通方式，而不是开口闭口就是评判或抱怨。
“我”和“你”的沟通公式：“我的感受是x,因为你做了y,所以，请你做z"。
案例：“我觉得头痛，因为这里的声音太大了。我跟高兴你玩得开心，但是请你到外面去玩这个游戏。”
好好努力练习吧！
