周日晚上，孩子练钢琴，因为有一点不顺，就在那儿乱发脾气。

已经到了吃晚饭的时间，我劝了他几次他都不听。我烧的一桌晚饭都快凉了。

忙了一下午，还要处理孩子的情绪，我一下子就忍不住爆发了，吼了他几句。

孩子哭了，爸爸从书房冲出来。不问青红皂白，对他暴吼。孩子眼泪鼻涕哭得更凶了，爸爸就差没摔东西了。

一家人晚饭都不吃了。一个大好的周末晚上就这么被搞得鸡飞狗跳。

我一个人躲回卧室，感觉世界一片灰暗。

这样的场景可能对于每个有孩子的家庭来说，都似曾相识。

孩子小的时候是不懂道理，家长要耐下性子跟他讲。孩子大了，又有了独立意识开始叛逆，你讲的他都懂，却也可能不听你的。

周一为这件事和一个好朋友聊天的时候，她跟我说了很多自己的心得。她的家庭环境可谓比我还艰难。

孩子比我的小，老公不在身边。工作压力也大得多。

她说，这几年最主要的收获就是发现：妈妈要学会靠自己掌握幸福，内心一旦强大起来，所有的问题就会迎刃而解。

这和吴琼在《觉醒的妈妈有力量》这本书中给到的建议不谋而合。

其中有几个章节特别给我启发。

失控咆哮，是因为自己，而不是孩子

在我们因为控制不了孩子，而情绪失控，失声咆哮的时候，其实是因为我们的内心充满了矛盾。

我们非理性的一面和我们的真实需求发生了矛盾。非理性的一面被作者称为“自我”。而理性的自己成为“真我”。

非理性的“自我”是一种习惯性的应激反应。而不是符合我们自身价值观的。所以我们要学会驯服它。

“自我”使我们反应过激，很多时候是因为我们内心深处的恐惧。

比如我们会因为害怕孩子被社会淘汰，没有社会地位，或者人生过得不好，而对他的学习成绩不好感到恐惧。

有些妈妈见不得孩子做作业的时候玩玩具，或者做题粗心大意。这些其实都是小事，但是妈妈就会为这些小事无比焦虑。为什么呢？就是因为她在恐惧的，是孩子的一生不顺这样的大事，所以内心感到无法承受。

那么我们怎么样解决这种恐惧呢？

作者的建议是，转身面对恐惧，去认真倾听自己恐惧的原因。当你面对恐惧的时候，往往会发现，其实你担心的事情并没有那么真实，也不是一定会发生的，而有很多夸大的成分。这个时候你就可以用理性去驱逐这样的恐怖幻影。从而让自己可以从容地面对自己恐惧的事物。

碰到自己内心的阴影，不要逃跑，不要回避。停下来，转身面对恐惧，才可以征服恐惧。

接纳完整的自己，接纳自己的阴影，就完成了自我疗愈。

从孩子身上学习生活的真谛

孩子是考验你耐心的。

因为孩子的节奏和成人不一样。

你需要的是换一个全新的视角。

如果你不是单一的从自己的视角去看待一切，反过来用孩子的视角来看待事物，那么很可能会发现，是你更能从孩子身上学到东西。

当你长期进行一种行为的时候，大脑就会为这种行为建立一个专门通道。面临相似的场景时，大脑就会优先选择自动采用这种行为。这种模式叫作路径依赖。

如果你想要得到新的模式，是需要刻意练习摆脱这种路径依赖的。

其实孩子就是帮你摆脱路径依赖的大师。孩子具有最纯粹的智慧，因为他的视角是开放的，包容的。

《孩子是个哲学家》一书就提到了很多我们可以从孩子身上学到的东西。

比如从孩子的创造力中学会摆脱经验的牢笼。

从孩子对周围世界的专注中，学会活在当下，全身心的付出。

从孩子的随遇而安之中，学会自发的生活，等等。

这些都是上天赐予我们的最珍贵的礼物，都是由孩子带到我们身边的。

我们要细细体验，懂得感恩和珍惜。

我们应该放下自己对世界和时间的成见，慢慢陪伴孩子。

比如真正投入的和孩子玩一个游戏；重新看待事物的价值；从孩子的负面情绪中，观察我们自己的潜在情绪；从与孩子的接触中，发现和了解自己的另一面，等等。

这样我们才能把自己从生活的快节奏和自己的局限性中解放，找回更广阔，更和谐的节奏。比如大自然的节奏，和生命的节奏。

这对我们成人来说，是一种难能可贵的启示。

一念之间，就可以改变自己

有时候我们的困境，在于我们没有看到自己的力量。

最近我的一位朋友跟我聊天。她独自一个人带女儿，周围常常找不到可以帮忙的人，工作又十分繁忙。她说，这几年他找到了一条越走越顺的路，那就是找到自己给自己幸福的能力。当你把幸福紧紧的抓在自己手里，那么所有问题都会迎刃而解。

这里提到了一种实用的方法。

首先，把你的问题写在纸上

1.谁让你生气，为什么？有哪些地方你不喜欢？

2.你要他如何改变，你期待他如何表现。

3.他应该感觉什么呢？你想给他什么样的忠告？

4.你需要他怎么做，你才会快乐？

5.此刻他在你心目中是怎样的人呢？详细描述一下。

6.你再也不想跟这个人经历什么事了吗？

接下去，问自己4个问题

1.那是真的吗？

2.追问自己，你能百分百肯定那是真的吗？

3.当你只有这样的想法时，你会如何反应呢？

4.没有这个想法是你会是一个怎样的人？

最后，做反向思考

把以上句子中的别人全部写成自己，用“我”来取代他人。

也就是说如果别人做不到，那么你是不是可以自己做到，来满足自己的需要？

比如，当你需要老公关心你的时候，你可以反向问你自己是不是可以关心自己？

如果老公不关心你，使你感到痛苦。那么你可以问问你自己不关心自己，又会是什么样的感受呢？

如果你自己关心自己，是不是可以取代老公不关心你？

当你不断地做反向思考，你就会发现其实你认为的困境，有很多种解决方法。因为你不需要依赖他人，你也不需要被他人的行为和想法左右自己的幸福。他人给予不了你的，你可以通过改变自己，来满足自己的需要。

个体心理学大师阿德勒说过，一切烦恼都是源于人际关系的烦恼。其实也就是说，我们不能让他人的问题成为自己的问题。我们有能力和他人课题分离，关注自己的课题，解决自己的问题，给予自己幸福。

结语

如果可以觉知自己的内心，面对自己的恐惧，如果可以改变自己的视角，发现孩子给带来的天赐的礼物。并且能够学会反向思考转变自己的思维方式，那么你就一定有能力获得幸福，有能力成为一个能量满满的妈妈。