通过536天的蜕变，我对美色脱敏了，这并不是不尊重女性，而是一种执念的放下。曾经让我深深迷恋的，现在都成了过眼云烟
我将自己对美色的脱敏心得在这次的反省中分享给大家，与君共勉。
一、执念美色的那个少年
曾经的我，是一个不折不扣的自渎成瘾者，对美色非常执着，看的一点不良内容就会想入非非，这就是曾经的我，这就是那个降不住欲望的我。
我在此深深忏悔。想想自己看不良内容的那种疯狂和死死盯着屏幕的眼睛，昏暗的光线打在自己猥琐的脸庞上，那种感觉，就犹如上瘾一般。
每次自渎完后，我都会被一种深深的恐惧和无力感、自责感所笼罩，这种恐惧和无力感都是真的。我发现自己越来越无力，越来越难过，身上的戾气越来越重，身体的毛病越来越多。
自渎后，那种愧疚、无力、难过、孤独、自卑，自己哭丧着脸蜷缩在角落里，没错，我还是那个被抽干精华的渣渣。
二、苦苦探索戒色之路
我不知道自己为什么会变成这样，我也不知道自己为什么这么丑，这副德行，我痛苦、无助，想戒色又戒不掉的那种痛苦，几乎把我逼疯了，最后，我通过扎扎实实学习戒色文章，不断反省总结，进入了戒色的快乐世界。
转眼一年多了，我慢慢的我喜欢上了大自然，喜欢上了孩子，喜欢上了美好的景色，喜欢上了音乐、旅行，回头再看美色，似乎也没有那么强的吸引力了。我开始思考，为什么曾经的自己那么执着于美色呢？
三、学会对美色免疫
参考国外的戒色经验，它说放纵就像车辙，你不断强化它，它的痕迹就会越来越深，关于专门针对恋物癖的讲解，就是你越执著，就越强化了对大脑中美色的痕迹，越对美色贪恋，就像路走得多了，也便成了路，这条回路就是你脑海中的美色回路。你越贪恋，痕迹就越重，慢慢离开不良内容，痕迹就会自己消退。
下面我将自己的对战心得分享出来，希望能帮助大家。
1、对抗无意识的念头，看见美女立马转移视线。美女走来，有些人会把目光转移过去，这样只会对美色的执念越来越重，我们要学会抗拒这种无意识的念头，下意识地把头转过去，别人看，我不看。别人贪，我知道，那是诱饵，等你上钩，我转头不看。
2、对付美色，多做一下观想观身不净，观受是苦，观心无常，观法无我。
3、念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。境来即断，境来不随，境来即觉，境来即转头。这是对付美色当前，邪念冒出时，最好用的口诀，内心像张飞那样，大吼一声：断。
4、做亲想，做生、老、病、死、苦的思考。观想她是我的亲人，同时脑中观想美女年老后，老太太满脸皱纹的对比，我们是不是该对老人家怜悯呢？若我们起了邪念，多年之后，这位老人家该如何是好？以老人的想法观想美色，很有用
5、不净观。她们不过和我们一样，会排泄，早上起床时不净，我们会呕吐，她们也会。我们不刷牙会口臭，她们也是。我们几个月不洗澡很臭，她们也是。
应对实战需要以上这几条一起上！实战时，不管是对付街上的美女，还是擦边图不良视频，我觉得这几招就像一套组合拳，打得邪念满地找牙。
最终，每次我逛街、有擦边图或者看到不良视频时，我就会做这几种观想，默背一遍，邪念就消失了。
另外，注意把擦边图多的应用都卸载掉，保持警惕。
