最近一直在看一本书，艾克哈特 托尔写的《新世界-灵性的觉醒》这本书。这本书从意识层面去分析、解构人类痛苦的根源，冠名于“小我”，与真正的“本我”相对。而对“本我”的追求与其他所有伟大的智慧教导（佛、道、圣经等等）所传达的中心思想本质相同。

读这本书，每一页都感觉有营养在输入。想要读完再写笔记，恐怕太庞杂反而不知如何下笔。而很多感悟都是当下的，只有当下的记录才最真实最完整。所以，在今天读到关于痛苦之身的论述时，我想记下当下的感悟。

负面情绪

负面情绪就是对身体有害的，干扰身体平衡、和谐运作的情绪。恐惧、焦虑、愤怒、怨恨、悲伤、仇恨或极度的厌恶、嫉妒、羡慕等情绪。或者可以统称为“不快乐”。

人人都会有负面情绪，但是我们也都能认同，负面情绪的堆积对整个人都有很多不好的影响。虽然知道，但我们仍然会被负面情绪所控制，放不下，任由它来伤害我们。

对于无辜的孩子，如果在他们有负面情绪时，没有一个完全有意识的成人，在旁边以爱和慈悲的理解去指导他们直接面对情绪的话，在那一刻，孩子的唯一选择，就是不去感受情绪。但是，那个未被认可的情绪会一直存在，然后以其他间接的方式显现出来。

想到女儿。暑假去长白山玩时，她害怕小飞虫，给她造成了很大的困扰。我没有理解她，只是一味地开导她，给她讲道理想让她明白她的恐惧是不对的，甚至还因为她的恐惧而生气发怒。事实证明，我并没有消除她的恐惧，反而那种恐惧一直尾随，现在她看到苍蝇或者其他小飞虫都极度的抗拒。我就是那个没有意识的成人。但是该如何引导她面对，还是没有明白。

痛苦之身

那些没有被完全面对、接纳和放下的强烈负面情绪，会残留余痛，然后会结合起来形成一个能量场，在你身体的每个细胞中存货。这个在每个人之中存活的能量场，是由陈旧但却仍然十分活跃的情绪所组成的，它就是痛苦之身。

之前就听过，细胞是有记忆的。所以才会有遗传之说。基因就是各种细胞记忆的组成吧。痛苦之身就是我们细胞留有的所有负面情绪的记忆组成的实体，或者说一种能量。它会吸引和它振动频率类似的能量，

痛苦之身的影响

书中有一段话：无论说什么、做什么，或是以何种面貌面对这个世界，你都无法隐藏心理情绪的状态。每个人都会散发出一个与内在状态相应的能量场，而大多数人都能感受到，即使只是下意识地感受到别人散发的能量。这种感受会相当程度地影响他们回应的方式。

这段话我深有体会。在女儿的情绪变化上反映的如此鲜明。每次我内心的一点点情绪，无论是否表露出来，高敏感度的女儿都会觉察到，而且会被影响到。

每天早起我就会有焦虑，焦虑时间紧，她起床太慢会耽误时间，有可能会迟到，赶不上班车。我的这种焦虑，表现出来就是总会说“快”这个字。面对我的焦虑，她就会生起负面情绪，磨蹭，不高兴等等。

她不喜欢爸爸，可每次爸爸来她又会很兴奋。不喜欢的情绪是我对她爸爸情绪的回应，兴奋高兴是她的本心。

当我对她的某些行为不满的时候，我心里会生气，有时会暗暗怪罪到其他人头上。她能感应到，她会更加生气，发脾气，对其他人大喊大叫让他们走开，所有的情绪都是针对我内心的情绪。

如果一段时间我的情绪很稳定，她的情绪也会很稳定，开心是我们的常态。

所以，现在我对育儿书籍不热衷了，我觉得对待孩子最重要的就是调整好自己的情绪，自己快乐了，孩子就会好。那如何才能调整好自己的情绪呢？故意遮掩肯定不是好办法。转移注意力也不好。必须从根上解决，起点就是觉察。

觉察与临在

所有思想都是能量。万事万物都是不断振动的能量场。每个人都有痛苦之身，来自于相关的所有能量积聚。遗传自祖祖辈辈的负面情绪的记忆，有来自国家、种族、文化、个体等各方面的影响。我们一出生就背负了很多痛苦的记忆，所以，我们天生就有负面情绪，不快乐也是与生俱来的。

调整情绪，就是调整能量场。这和吸引力法则其实是一致的。吸引力法则本质就是能量创造论。方法就是调整能量，使得自身的能量保持正面的高频能量，然后去吸引来同频的正能量，从而摆脱负面情绪的控制，最高目标就是临在下的傻乐纯喜。而调整能量，又有一系列具体的方法，如追踪情绪刻度、觉察碎碎念，通过觉察，更清楚地明白自己，明白不快乐都是哪些负面情绪造成的，被哪些烂故事（也就是细胞记忆）所绑架。开始觉察就是意识之光显现的时刻。

与其诅咒黑暗，不如带来亮光。意识之光照进来的时候，就是我们开悟的起点。

这本书还没读完，这一章也还没读完，后面还会有很多的方法和教导，边读边体会吧。