2019年一月过去了，做个小总结。

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一、日常

1:做了30天精美早餐

2:记录10天晚餐

3:写新浪博客22篇，发微信30天

4:搓脸，泡脚，搓脚心。

5:每天喝葡萄酒一杯或者姜丝黄酒。吃王浆蜜粉一匙

6:每天喝自制酸奶或者喝安佳奶粉

7:每天一个猕猴桃，5粒枣

8:每周面膜，眼膜各一两次。一周用两次冻干粉。

9:每天搽地板和窗台。

10:每天按揉腋窝100次。檀中穴100次，揉腹部50次。

12:每天搓脸摩耳100次。

13:每天早中晚各梳头发100次。

14:每天吃芝麻粉，虾皮。坚果。

15:每天走路坐车结合着上下班，车上读电子书十分钟。

16:每周煲汤一两次

17:每天中午午睡一小时。

18:每天武夷岩茶。普洱和正山小种换着喝。

19::每天参加智能厨房21天打卡

20:开始每天写晨间日记。写了31天。

二、读书写字娱乐

1:简书40篇

2:写新浪博客22篇

3:读书4本,《流动的斯文》《哈佛气质》《百岁人生》《大江大河》

4:看电视剧3部，《乡村爱情11》《小女花不弃》《知否，知否？应是绿肥红瘦》

5:每周看《我家那闺女》《空间榜样》

6:看电影一部。

三：运动健身游玩

1:走298561步，平均每日9631步，单日最多21543步。

2:单日十公里以上8天。

3:晚上公园走步。

4:下乡2次。一天跑了7个乡镇。

5:每天做第一套广播体操两次。

四：身体状况及保养

1:偶尔更年期症状。心跳快，

2:每晚泡脚。

3:每日静坐20分钟。

4:品茶静心，常常普洱茶，红茶

5:拔罐1次，刮痧1次

6:有两三天晚上睡眠不太好。

五：居家生活

1:加湿器增加湿度

2:清洗排油烟机，

3:洗窗帘等

4:年末大扫除

5：冬至后吃海参，每周吃两三次。

6:包饺子三次，韭菜瑶柱鸡蛋馅。酸菜鸡蛋馅，杏鲍菇白菜馅，

7:清理冰箱一次。

8:蓝雪花开花，

9:做腊八蒜两瓶

10:过年买了仙客来，水仙

六：其他

1:与女同学聚餐一次。

2:收到亲爱的生活的台历。