十一月过去了，做个小总结
一、日常
1:做了25天精美早餐
2:记录15天晚餐
3:写新浪博客20篇，发微信30天
4:每天打银耳苹果浆或者银耳梨浆，杏仁露滋阴润肺润燥。
5:每天喝葡萄酒一杯或者姜丝黄酒。吃王浆蜜粉一匙
6:每天喝自制酸奶或者喝安佳奶粉
7:每天一个猕猴桃，5粒枣，一个苹果增加免疫力。
8:每周面膜，眼膜各一两次。一周用两次冻干粉。
9:每天搽地板和窗台。
10:每天按揉腋窝100次。檀中穴100次，按揉涌泉100次。每日揉腹部左右各50次。
12:每天搓脸100次。
13:每天早中晚各梳头发100次。
14:每天吃坚果3-5粒，每天吃芝麻粉，虾皮。
15:每天走路坐车结合着上下班，车上读电子书十分钟。
16:每周煲汤一两次
17:每天中午午睡一小时。
18:每天武夷岩茶。正山小种。
19::每天参加智能厨房21天打卡
20:每天早晚各捏耳尖，耳唇100次。揉耳30次。
21：每天敲胆经100次。
22:每周煮姜枣茶两三次。
二、读书写字娱乐
1:简书8篇
2:写新浪博客20篇
3:读书5本,《繁华花不惊，银碗盛雪》《听杨绛谈往事》《中国文脉》《我喜欢生命本来的样子》《用细节把日子过成诗》》《知足知不足》《财富生活11期》
4:看电视剧5部，《父母爱情》《正阳门下小女人》《我和你的倾城时光》《双世宠妃2》《幸福一家人》
5:每周看《亲爱的客栈》《下一站传奇》《空间榜样》《野生厨房》
6:看电影一部。战犬瑞克斯
三：运动健身游玩
1:走439936步，平均每日14664步，单日最多19918步。
2:单日十公里以上18天。
3:晚上公园走步。
4:户外游爬山两次。乡下游一次。
5:休假去了一次丹东。
6:每天玩飞镖10分钟。
7:沿河走10公里两次。
8:每天做第一套广播体操两次。
四：身体状况及保养
1:感冒三天，休假一周。
2:每晚艾蒿水泡脚，出去足疗两次。
3:每日静坐20分钟。
4:品茶静心，冬天喝武夷岩茶，正山小种，
5:拔罐一次，刮痧一次
6:两天睡眠不好。
五：居家生活
1:加湿器增加湿度
2:晾香菜
3:晾红枣
4:晾山楂片
5：增加多肉品种
6:炖排骨两次，包饺子两次，烙酸菜馅饼一次，做酱骨头一次，做红烧肉炖豆角一次。烙韭菜盒子一次。
7栽了一盆葱和香菜，可以每天吃到葱叶和香菜。
7:清理冰箱一次。
8:整理花草多肉，把一盆假马鞭草吊挂起来。
9:断舍离，扔掉一双运动鞋，一对藤枕套。
10:狠剪蓝雪花，留两三枝过冬。
六：其他
1:与女同学聚餐一次。
2:与闺蜜聚两次。
3：和妹妹聚一次。
4:过生日和大学校友聚餐一次。
一
