生活中总是会有很多我们不得不做的事和很多我们想选择去做的事，比如，做不完的家务，很多未完成的工作，各种各样的打卡学习，孩子不得不做的作业等等。如果我们以积极心理来面对和建设，我们会收获不一样的视角。面对这件事，我们产生的不是痛苦，而是享受，乐于沉浸其中。
例如：
我不是在带孩子，而是在回忆童年的快乐。
我不是在做饭，而是在提高厨艺。
我不是在批作业，而是在玩找茬游戏。
我不是在讲课比赛，而是在提高教学水平。
我不是在孤单，而是在享受独处的悠闲。
我不是在劳累，而是在成长……
虽然这些想法有些自我安慰的成分，但不能不说，这么想，我的情绪不会那么哀伤的走向极端，似乎内心的烦躁可以减少甚至消失！
