马尔克斯的《百年孤独》，在书的扉页有几句话：
生活不是我们活过的日子，
而是我们记住的日子，
我们为了讲述而在记忆中
重现的日子。
记录：
连续几天的头痛，让我觉得难受，才想起去做一下按摩头部。按摩师刚一摸到头部就觉得非常的难受，放松心情以后，慢慢的能接受这种外部刺激。按摩中，按摩师说由于我姿势不对导致颈椎受压迫而引起头部供血不足。做完一个小时后，明显感觉好了许多，但是仍然存在头痛。
自己才是自己最好的医生，因为自己对自己非常的了解。为什么引起头痛？前几天天气热，热的难受就吹空调，第二天又降温，一下降到十几度，温差没有适应过来，导致有点感冒。还有自己担心和恐惧家里有老鼠，自己连续几天没有休息好，总感觉老鼠在房间里，稍有一点响动自己就会惊醒。
解铃还须系铃人，虽然自己没有发烧，没有感冒的症状，但是自己却出现了咳嗽、脑供血不足、四肢酸软等症状。根据这样的情况，就去药房拿了一些感冒药，再去做了一下按摩头部，还去进行了冥想练习，放松身心，调整自己的作息时间。
反思：
要当好自己的医生，那么就要了解好自己的身体状况，制定适合自己的运动方式。
每周安排自己进行2到3次的有氧运动，同时，还要增加力量练习，时间允许的话，安排一周两次的游泳。
尽量抽时间给自己的身体做一个全面的护理，一周安排2到3次冥想瑜伽，关注自己的身心健康。
药含三分毒，能不吃药的时候尽量不要去吃药，迫不得已的情况下才去吃药。平时还是要注意保养自己，按摩穴位或者拔罐，营养还是要跟上。
提炼：
1.只有照顾好自己，才能更好的照顾家人。
2.珍惜当下，珍惜与家人在一起的美好时光，用心去记录生活。
3.勇敢地把自己的恐惧和担忧说出来，自己就不会那么害怕了！
4.药补不如食补，食补不如神补，保持心情的愉悦！
5.让自己的身体动起来，那就运动吧！
让自己的思想动起来，那就写作吧！
生活就是这样简简单单，日复一日，要想过一个健康幸福快乐的生活，那么就要安顿好自己的身与心！从当下开始，从现在开始动起来！
