l，what，原文讲要与孩子一起计划特别时光，并且要按计划去进行特别时光，这样会对孩子有着鼓励的效果。
why，我们在生活中常常因为解决生存，而忽略了陪伴孩子的时间，所以我们可以利用特别时光，来让家长真正的，放下一切专心陪孩子，这样也可以更好的培养孩子的归属感和价值感，可以让孩子感受到，他对于家长来说很重要。并且孩子可以接受分离，接受父母其他时间的忙碌。
where。可以根据情况，定下特别时光，可以是每周，每月，这种特别时光还可以用在夫妻，朋友，闺蜜，自己男女朋友。
how。
1.列清单.和孩子一起把他最想在特别时光里做的事情列个清单.
2.审核清单.根据时间地点安排分类可以实施的计划，超过金额和时间范围的另做打算，可列入其他如年计划.
3.确定时间.根据孩子年龄和计划的可实施性按日、周、月分配.
4.关掉手机，确保自己一心一意陪孩子度过特别时光.
A1，
由于工作情况比较特殊，忙的时候我可能好几天才能看到孩子，不忙的时候我可能一个月都每天陪在她身边，有时候晚上她抱着我睡的时候，还会跟我撒娇，要抱抱或者是妈妈不能离开我这种话。而每次我都是很平静的告诉她好，到第二次的时候，我就会烦躁，会不耐烦，会觉得我不是在么，为什么还要这么说。
反思，现在想想是因为我没有给他一个属于我和她的时间，而每次都是陪着手机，陪着她，所以她没有了对我的安全感和归属感。
A2，目标与行动
目标，与孩子一起定制我们的特殊时光，让她感受到归属感，和感受到我是在乎他的。
行动
1，疫情结束后，与孩子一起定制我们的特殊时光，比如可以是周六下午的5点到6点。这个时间她没有任何的课程，所以可以用于我问的特殊时光。
2，与孩子一起定制特殊时光里，我们要做的事情和时间。
比如，共读一本绘本，或者共同玩一个游戏，或者做他想做的事情。
3，在进行特殊时光的时候在，我要把电话关机，进行全身心的投入。让孩子真正感觉到我对他的在乎和他对我的重要。
这样每周都做一次特殊时光，并且在快结束的时候一起规划下一期特殊时光要做什么。我想这样做下去，直到她上小学，他一定会更适应分离的状态的。
