第一章 人生目标
01 一生的目标如何建立
自我剖析
判断自己是否有人生目标
- 是否主动构建自己的人脉圈
- 是否坚持早起
- 是否吝惜时间
- 是否喜欢跟风
- 是否能够区分精学和泛学
- 是否有使命感和节奏感
如何找到人生目标
硬本领，会拉近你与人生目标的距离，慢慢地让你迈上人生的加速度跑道。
02 以人为师，向厉害的人学习硬本领（七个人物法男性版）
人生效率体系
输入
1.阅读
2.以人为师
3.行业会议/培训班
4.行走的力量
知识输出
1.写作
2.社会实践
3.演说
自我管理的四大组成部分
1.效率管理
2.时间管理
3.精力管理
4.目标管理
04 1000天小树林计划：我是如何修炼硬本领英语的
目标管理SMART法则
S:Specific——目标要具体
运用SMART法则设立目标的时候，请不要仅仅只说想要把某件事情做好，而是要将想要达到的目标具体罗列出来。
M:Measurable——目标是可衡量的
任何一个目标都是要可衡量的。
A:Attainable——目标必须是可实现的
R:Relevant——制订的计划是与目标相关的
T:Time-Bound——以时间作为衡量标尺
第二章 高效学习
01 学习的闭环结构
高效学习一定要遵循累加法则，每一项新知识，一定要构建在旧知识系统之上。学习是一个封闭式的结构，从深入认知到输出认知，整个结构式需要总结机制的，另外一套叫反馈机制。
02 全面打造自我学习系统：建立精学和泛学体系
精学体系：和自己的人生目标密切相关的，需要通过10000小时或是大量的刻意练习进行修炼的知识体系，也就是你的硬本领。
泛学：泛学的目标是让自己成为通才，追求的是知识的宽度。泛学体系的学习，适合应用碎片时间，或者是对你来说并不是特别高效的时间，以及质量不是很高的时间。
03 学习的闭环：预习、实时学习和复习
凡事提前
一周始于星期日
每周的第一天是从上周五下午开始的，每到周五下午，我们就会做下周的工作计划，以及本周工作总结
04 早起，重构你的时间系统
18个周期礼物法
自己设立一年买18个礼物的目标，完成一个目标就可以立即把礼物清单中的第一个礼物给自己买回来
第三章 时间管理
要事优先法则
重要的事情要先做，要事优先。
一次只做好一件事
杰出人物，都具有一次只做好一件事的能力，不起做了多少事，做事的专注力以及聚焦力更为重要。
重要的事情先做
判断标准：
- 重将来，不重过去
- 重视机会，不重视困难
- 选择自己的方向，不盲从
- 目标要高，要有新意，不能只只求安全和方便
03 人生目标不拆解便不能实现
时间管理方法
- 目标分解法
- 单点突破法
- 核心竞争力法
- 自我激励法
目标分解法
正确打开方式是：从人生目标开始，确定自己的不足，以及要确定具体的方向、待训练的职场硬本领，进而确定今年的目标。
单点突破法
1、计划；2、实施；3、总结；4、评估；5、再次计划
第四章 修炼你的硬本领
07 修炼硬本领时要设置里程碑
里程碑的分类
1.强制性事件：关键性事件+时间要求+奖罚标准
2.主动性选择事件：柔性的、主动性的，是一个人基于自我价值实现的目标来设定的里程碑计划，它是基于自我激励法则的。
08 抓住机遇，敢比会更重要
不能放弃一切可以锻炼的机会
有机会就要去尝试
10 为自己的身体编程，坚信坚持的力量
清空坏习惯
- 无论什么事，先坚持21天
- 凡事从小着手
- 努力找寻一个人格榜样
- 养成的习惯，要努力把它们写下来
- 告诉一个朋友，或把要坚持的这件事发到朋友圈
- 重复
- 至少给自己三次尝试的机会
- 参加一个正能量社群
- 做>想
每一个困难背后，都蕴藏着同等甚至更大的机遇。
第五章 高效者工具
自我提升的四大领域
第一大领域：阅读
第二大领域：行走
第三大领域：与人交流学习，以人为师
第四大领域：培训
11 人际关系分类管理：10/20/150 原则
情商 = 真诚 + 换位思考
10人管理原则
你的至亲，是你永远不会跟他们翻脸的人。对待这10个人，不用去计较太多的得失，在有生之年，用最大的努力去为他们付出。
20人管理原则
跟你今年密切相关的，要事项今年的两大目标，这20人不可或缺。维护这20段人际关系所耗费的时间价值，必须和自己的收益对等。一旦确定了20人名单，就需要全情投入，而且还要用他喜欢的方式全情投入。
150人管理原则
这150个人，就是你这一生中，能占据你重要时间价值的人。换句话说，他们决定了你未来能做一个什么样的人、过上怎样的生活。
