（一）
静心、冥想
很喜欢现在的状态
做时间的朋友。日复一日的做着同样的事，可心情却完全不同了，不同时间段的状态、感知，不断去尝试体验，循序渐进直到找到属于自己的半放松状态为止.
过程中做了很多打脸的事儿，打着打着也就清醒了
只有渊源不断地给大脑输送能量，不断调整思想频率，“就像将石头扔进水中一样，思想也会产生涟漪和波动，在思维的海洋中渐渐扩散”，随着思维波动去转变意识，改变习惯，掌控人生。
乔帮主曾说：自由从何而来？从自信来，而自信则从“自律”来。
清晨的冥想，明亮的眼睛，唯独只有放松，抱着坚定的信念，心里就会明白改变是件好事。
外部世界的力量永远无法和你内心的力量相提并论。寻找自己内心的力量，它是最了解适合你的完美道路，因为路的尽头叫自由。
（二）
管理时间，掌握精力节奏才能源源不断保持活跃，激情，高效能，突破极限。
然而，突破极限需要做的是力竭，才能主动突破精力极限。迈出第一步，紧接着一步一步细水长流…，不只是单纯地靠咬牙和拼命的意志力去坚持。
所谓坚持，是坚定的“持有”，这个“持”字值得琢磨，不是扛，不是顶，而是“持”这样一个半放松状态。那么，请放开它不要再为难你的意志君吧，而是重新去定义、挖掘自己。
向外看的人，梦游；向内看的人，觉醒。
———卡尔·荣格
如此一来更加美好的事物就在向你靠近！
偷偷告诉你早睡早起是会上瘾的哦！因为我不会亏待自己，每年完成什么目标都有奖励自己，人生总得有点仪式感比较好。
目标：今年达标70%
比如
第一阶段：早睡早起200+1
奖励一个 Kobo Auro ONE 电子阅读器
第三阶段……Fender民谣木吉他
这是我其中之一的方法，个人觉得超有效，短短人生理应得有点仪式感！还有些我比较认可而非常实用的自我管理方法推荐给大家，不妨你也去试一试，会有意想不到的惊喜等着你哦！
（三）
1.怎样自主早睡早起（综上所述）
关键词：激情=精力=“自律”=自由
仪式感
2.怎样高效管理时间
推荐几个超好用的app：
潮汐、番茄工作法-厨房倒计时钟、学霸拯救地球、素签、时光似金等等，善用效率工具，合理利用碎片化时间，找到自己的时间黑洞。最重要的还得自己去体验管理，说多了都是废话，只有马上行动你才会有所感悟。
3.不良情绪怎么管理排除
大家多多少少都会有些不良情绪，而这些情绪时常会影响到我们，为了不让情绪左右，有以下几个方法推荐：
1）情绪爆发时进行拖延
（ps：原来是紧拽手串，已经捏坏好几串啦，打脸，于是就想找一个小石头来代替，结果不经意间一个朋友送了我一条石头项链，它在我这儿可不只是一条普通饰品而是一颗自我转移情绪的能量石，感谢我吧！哈哈让这颗石头找到真正的价值）。
2）适度发泄
哭、喊、诉、动
哭泣就不用概述了，人人皆知；
喊叫是一种较为强烈的发泄方式，如果要采取这种方法，建议去爬山，在山林间呐喊或者更为便捷地去KTV飙歌，如果是在市内或者室内的话，你的发泄呐喊可能会招来警察哦；
倾诉对女生尤其具有减压效果，找一个信赖的朋友，备上几个好菜几瓶好酒，边喝边聊，什么事儿都能很快过去；
运动也是一种非常好的发泄方式，跑步、打球还有独自骑行等等，这些方式都能促使身体分泌出能治疗不良情绪的物质；
还有一个对我超有效自虐的方法：收拾整理扔东西。当心情超不爽没地发泄时我就会一股劲地去折腾重新整理布置我的生活空间，大到房间小到一切电子产品文件整理等，扔扔扔删删删断舍离！
（以上观点如有雷同纯属巧合）
简单的小方法不多说了，行动起来吧！
你只要踏出一步开始行动，马上就脱离了那个想象中的世界，因为你要不断地面临犯错，面临纠正，面临要和他人协作，面对要说服他人，要接受自己的不完美，一步步往前走，你就把自己身体里的那个巨婴抛在自己的身后。
以上是一个经常犯二颜值不高菜鸟级毫无逻辑的分享感悟。
🤓蟹蟹！
一个永远再笑的傻女子
～牧羊再笑
