情绪病

最近失眠，情绪低落，有点情绪病的兆头。

自己先觉察到了，开始看一些喜剧电影，看些笑话，跟朋友出去吃饭散心，但是一旦自己一个人待着就不行了。

幸好家里还有个小朋友，但是小朋友的学业又让我躁郁症似乎都要犯了，整个人都在应激状态，有时候会突然爆发，我都怕吓到孩子。

跟老公也沟通过，但是只是说说自己的感受，我心里知道，没有人可以帮我，我只能靠自己，当我觉得自己扛不过去的时候，我会去看医生。

最近做事情注意力也很难集中，真心不是很乐观啊。

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