一，作业：看手机次数减少到两次；列出你需完成的重要任务清单，一次只完成一件；今天你如何保护了别人的专注。
今天对手机控制的非常好，没有什么事几乎不开机，看完需查看内容果断关机；上班时间只做两件事：上课及阅卷，集中时间和精力去做；今日给与一个爱走“偏路”的学生适当的肯定和纠正，保护了他思考问题中的专注。
二，收获及需改进的地方
真正用于工作的时间增多了；明天注意带着种子原理以感恩心态去工作。早课瑜伽专注度有提升并能完整的完成。上课前以学生为主体的准备内容能高效地传达到他们心里。
感恩打印室同事们的热情帮忙，感恩同事们在正念中谈论孩子们，并相互鼓励，满满的正能量。
感恩老师的教导，感恩智慧的传播！
