4月26日 读“答海山幼儿园问”
作业：
情绪练习：回想自己曾经难以与某人“分离”的情况，那时的情绪是怎样的？比如伤心、难过、焦虑、愤怒、害怕、绝望、失望等。
沟通练习：尝试着回到那个情境，从内心深处完成与你分离的那个人的对话。比如：妈妈，看到你离我远去，我感到……，我希望……
在我记忆中，最难分离的人应该是我姥姥，姥姥一直和我们住在一起，陪伴我们兄妹三人长大，直到姥姥去世，（姥姥去世那一年我15岁)，我不能接受她的死亡，想随她而去，我和姥姥一起睡了15年，从未分开过，对于姥姥的情感早巳超过了妈妈。曾经孩子问过我，如果在亲人中选择姥姥和妈妈留下，我会选谁？我说会选姥姥。因此姥姥的去世对我打击极大。我想我是极度崩溃的，我非常伤心，极度害怕，绝望，愤怒，甚至憎恨姥姥抛下我离开了这个世界，从那时起我开始不相信我的亲人，我觉得（他)她们是骗子，（他)她们随时会离开我，我不能忍受与（他）她们的分离，所以我选择包裹我自己，不敞开、少交流。我内心感情很深，外表却很淡漠，以致于亲人认为我不爱他（她）们。我做事一向是自己做决定，自己承担，我知道亲人不理解，甚至很难过的，但我还是要这样做，或许是求独立自主吧！通过学习我知道我过去一直活在共生中，过去是姥姥，随后是爸妈，现在是孩子，这种状态非常难受，因此正在学着分离，可是却不知怎么做才有效？很困惑，一直在趺跌撞撞中尝试，因此在与人的关系中一直未理顺，一直在寻找一种可行之道，我感觉在咱们这里可以让我逐步走出来，我很有信心。
情绪沟通练习：我最爱的姥姥，看到你离开我到另一个世界，我悲痛欲绝，但是我知道人终有一别，今天我可以接受这个现实了。您有您的人生，我有我的生活，我希望您在另一个世界过得幸福，我也会在这个世界拥有幸福生活，感恩您曾经陪伴我的日日夜夜，接下来在您的祝福中我将过我幸福的人生，我知道这是您愿意看到的景象。祝福我和孩子吧，接下来我们会走上一条健康快乐的幸福之路！再次感恩您！我爱您！
