喝茶是一门非常实用的养生方法，国医大师路志正老师一日三杯茶，蕴含了调理脾胃的养生理念。
1、上午绿茶—升阳旺心神
绿茶，又称不发酵茶，属于茶中之阳，因此具有帮助脾胃运化水谷精微输布于周身的作用，使神的物质基础心（脑）得到滋养，进而从五脏的功能活动中具体体现出来，人才能保持上午的精力旺盛。
2、下午乌龙茶—健脾消食
一般中午的饮食中会有很多油腻食物，势必妨碍了脾胃运化功能，进而导致脾胃功能减弱。乌龙茶属于半发酵的茶，茶中的主要成分——单宁酸，能够减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，降低血液中的胆固醇含量。
3、晚上普洱—养胃护胃
乌龙茶又叫青茶，为半发酵茶及全发酵茶，品种较多。以铁观音、大红袍为代表。一日劳作之后，夜晚需要调养脾胃，调养心神，为明天的劳作养精蓄锐，中医认为“胃不和则卧不安”，经过人工速成发酵后再加工而成的普洱茶（熟普），甘滑、醇厚，进入人体肠胃形成膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护作用。
