易效能505133法则
没有50年的洞见，至少要有5年的眼光；
没有5年的眼光，至少要有1年的梦想；
没有1年的梦想，至少要有3个月目标计划；
没有3个月目标计划，至少知道每天最重要的3件事。
身体都没用好的人，就别奢谈灵魂了，自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了。
早起
控制早晨控制人生。
一日之计在于晨，一晨之计在于起。
每天用1%的时间（15分钟）做反思计划、写日记、查看两周内日历与清单事件，确定今日日程与三件优先处理的要事。
早起为了内心，早睡为了身体。
反思日记
写反思日记的基本原则是：
1、先反思过去一天自己的得失表现，记录事实与感受；查看昨日计划的实现程度，如果已经顺利取得成果，就记录收获并嘉许自己；如果没能顺利实现计划，就记录事实和自己的感受，在大脑里再创造一次，以后遇到类似的事情，自己可以如何改善行动靠近成功。
2、查看、补充与调整未来两周的日程，明确自己今天必须完成的日程。然后查看自己两周的“弹性事务清单”，预估在完成固定日程事件后，还有多少时间精力可以完成弹性事务，确定三件大事优先在高能的时刻完成，尽量控制在两小时以内。
3、原则上尽量推迟所有非计划事宜如果突发事件不是非常紧急，则先记录，等待排程与执行；如果非常紧急，尽量委托给别人处理；或者尽快完成当前安排好的事务，然后马上处理紧急事件。
4、晨间日记升级为反思日记。晨间日记侧重在记录已发生，反思日记侧重反思自己的得失，从而获得成长。九宫格包含反思和计划系统。
5、烂开始、好开展、好结果。
6、九宫格留一格记录日期、城市、日出日落时间、天气等，详细记录自然而变化，感知大自然的规律，从而能够更精确地感知时间的流动。
执行
确定计划之后，需要用接下来一天的时间执行它，在行动的层面要贯彻三个原则，让自己效能最大化。
1、今天我又没有做要事？永远要守护“要事优先”的原则。
2、我又没有在高精力的时候专注地做要事？永远要执行“高能要事”的原则。
3、我又没有把重要的事做到极致？做了和做到极致是两个完全不同的概念。
反思过去是为了计划未来和活在当下，玩转每天24小时，掌控自己的人生。
早起-反思-计划-行动
今天的努力可以看清明天，今年的努力可以看清明年。正向执行，由近及远，331505，掌控每日3件事、掌控3个月、掌控1年、5年，甚至50年。
