时间:2024年9月12日
天气:晴
气温:22度到28度
今天做了
8组共176个俯卧撑,引体向上2组共40个。平板支撑2分钟,双手支撑登山跑108下,闭眼单脚站立120秒,提踵600秒。靠墙静蹲8分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背四组,弹力带练胸四大组
时间:2024年9月12日
天气:晴
气温:22度到28度
今天做了
8组共176个俯卧撑,引体向上2组共40个。平板支撑2分钟,双手支撑登山跑108下,闭眼单脚站立120秒,提踵600秒。靠墙静蹲8分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背四组,弹力带练胸四大组