起床：7:00
就寝：12:00
天气：阴
任务清单
最重要的三件事：
1、希言的写作营任务：拆十点的文，切题训练
2、演播课的学习：旁白定位分析，晚间的答疑
3、写作任务，阅读任务
改进：
1、午间小睡
2、水果摄入
3、能量提升
习惯养成：1、健康饮食
2、日更文章
3、写作和思考
学习·信息·阅读
poa的应用以及分享计划制定，做成ppt加入案例演练，费曼学习法，和团队分享一下
演播的旁白虽然是角色，但是不要带入太多对文本内容的观点和态度，影响听者自己去感受文本的情绪判断。
健康·饮食·锻炼
科学减脂，今日瘦一斤，继续保持！
今日安排周一计划
下周做至少两场音频直播：
话题1：如何对抗拖延？
话题2: 怎么处理职场情绪垃圾？
