上海学习群里大家已经在热火朝天地讨论二阶学习事宜，我这次只能做个看客。但，至少我让自己有机会当个看客，这已经很棒了！
今天得到了老爸带着建议的表扬，瞬间被带走了，触发了自己的情绪。于是，我和这个情绪相处，我允许它流淌出来，我很高兴它能流淌出来。我试图探究这情绪背后的因，没有找到，那也没事，就先这样吧。我回到当下，回到我值班的当下，开始做我能做的事——抄材料。在原本枯燥乏味的抄材料过程里，发现有值得学习的东西。一是可以练字，二是可以增强记忆。而且还可以听会自己喜欢的歌，来点伴奏。枯燥乏味都是自己的定义，我可以乏味的抄，也可以有滋有味的抄。一切都是我可以选择的。
张勤姐今天的简书刚好记录的是“不被带走”的训练，读了很有感触。不被肯定带走，不被批评带走，不被指责带走……这个训练很重要，也不容易。就像我刚刚开始的瑜伽早课。动作不熟悉、不标准、难坚持。动作变形了、中断了，怎么办？就调整回来，再继续！体验那个导致动作不能继续的疼痛，就像体验把我带走的情绪。这一刻，我可能不能懂，我可能做不到，但，没关系，我和它的相处本身就是有价值的。
被带走了，就再回来！我不去评判它，就不会伤害我自己。
