痛点：前面2个只能改变一点，只有念头改变，才能更好地帮助我们分身。

一、信念是什么？

信念是人对事情的看法，非常牢固。

意志力：自律的核心，来源于信念;

自律力：自控的核心

自控力

二、错误的信念

限定性信念(易仁永澄版)

1.执念：愚和执迷不悟

2.妄念

科学分类：1.绝对化要求

“应该的暴君”，说明能力不足

                    2.以偏概全

盲人摸象，不要评价他人，没有办法还原他人的情景下判断。“口吐莲花”

                    3.糟糕至极

妄念、错误的、赌徒心理

①无能

②无助

③无价值

三、信念是怎么来的？

①甜面包模型

②他人的迁移

③自己的想象

④前世、家族：趋利避害

四、正确的信念

问题解决模型：BTAFE白兔爱肥鹅模型

五、感受

学习完分身术训练3，发现自己以前有很多错误的念头，如开车不能开到市区，车多。现在学会分身，合理地对待。

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