周一果然又开始忙碌。忙碌中也还稍有闲暇。趁着有些时候找回正念，然后开会的时候，也一样可以思考一些自己的事情，甚至去想一些以前不曾想过的问题。依然是从早忙到晚，虽然有些忙碌完全没有什么意义。静静等待。

工作概述：

上会的材料

去联系单位开会

准备学习的通知

帮助其他同事做一些老干部的工作。

校对修改手中的文件

接受新的通知。

财务检视：

无

开卷有益-学习/读书/听书：

今天继续读薄荷英语，《云中命案》的一段故事。

今天学了流利说的英语课程。周末也没有课程，继续预习。

今天听了365天听书计划的一篇，有关内向的人的优势等问题。虽然有些说的不错，但感觉总体上还是有失偏颇的。

今天写了这篇日记。

记了手账。

健康与饮食：

昨日睡眠：昨天睡得还行，不算太晚，但也不早。早晨正常起床，而且中午睡了一会儿还行。

晨脉和平均静息心率：晨脉没测， 静息心率59，降下来了。果然周末休息的比较好。

今日步数：6738

今日锻炼：无。已经有一段时间没怎么运动了，应该找时间运动起来。

今日饮食：今天吃的还比较健康，只不过肉都吃的猪肉，没有鸡肉鱼肉等其他的肉。个别的菜有些油有些咸。

今日测量：体重上涨了0.4，果然跟周末大吃大喝有关。而且早晨没有便便。

好习惯打卡：早起喝水，学习英语、写日记、学习各种课程、健康饮食、写手账。

想法：努力告诉自己，要时刻保持正念，人生总也就这么一次，不要屈服，不要勉强自己。