今天的我们生活在最安全的时代，为什么作为父母的我们却更焦虑呢？主要原因可能有以下两点：
1. 由于互联网的发展，我们获得的信息比以往任何时候都多。这样新闻报道的一些负面消息会淹没我们，扰乱我们的视听。
2. 今天的我们不用像我们的爷爷奶奶爸爸妈妈们那样担心生存问题。
我们常说父母是孩子的镜子，父母是什么样子，孩子就会成为什么样子。这是为什么呢？因为前额叶中包含着大量的所谓镜像神经元。镜像神经元似乎能够模仿一个人所看到的事物。孩子看到什么，就成为什么。
所以当父母有压力时，即使不想让孩子看见，但还是隐瞒不住的，因为我们的面部表情这种不能自控的表达系统，会把我们的情绪暴露在外。
孩子是伟大的观察者；但同时也是糟糕的翻译者，因为他们的前额叶发育不完全，没有灭火系统及时告诉他们“没什么大不了的。”长期处于慢性压力下的孩子，负责推理注意判断的前额叶和负责记忆情绪控制的海马体会遭到抑制并承受永久性损伤；而负责侦查威胁的杏仁核越变越大，这样孩子很容易应激反应，患焦虑症等风险也会增大。
焦虑的父母往往也难以传递温情和关爱，更喜欢鸡蛋挑骨头，更倾向于多控制，而不愿意给孩子自主权。而在专制型养育模式下的孩子，不得不习惯于被外部力量驱动，因为他们的内驱力要么压根没有发展机会，要么早已被外部的压力抑制了。间接的也会影响到自信及沟通能力等。
那怎样作为一个不焦虑的父母呢？
1. 致力于管理好自己的压力。我们担心孩子，其实孩子也在担心我们。所以节奏放慢些，学会让自己放松，无论是通过锻炼身体、保证充足睡眠、还是冥想等方式。
2. 养育中最首要的一点，是欣赏自己的孩子。这点孩子小的时候做父母的很容易做到，孩子大了些就会有些鸡飞狗跳的事情发生。但还是请用欣赏的眼光。
3. 别惧怕未来。我们常常因为孩子的一个小点，比如不爱跟人打交道、一次表现不好等等就会焦虑。所以要有长远的眼光，生活并非赛跑，孩子总会找到属于他自己的步伐。
4. 采取非批判性态度接纳。遇到问题时可以通过接受、选择和行动的方式来解决。接受就是指承认现实，而不是抗拒或否定它；选择是指采取自己的视角看待一件事，做一个平静能够共情的父母；还会采取行动，提供帮助，在必要时设下边界，同时还会做个好棒样。
当家长的，终点在哪里？不是让孩子过上了你想让他过的生活，而是你帮孩子过上他自己想过的生活。
