日更写字第68天
～2019跑步总结
2019年12月29日，变速跑30分钟5.22公里，平均配速5分45秒，最快5分34秒，最慢5分59秒，翻开咕咚，查看我的第一次变速跑是2017年2月5日，变速跑20分钟，平均配速7分36秒，最快6分41秒，最慢8分12秒。
时间即将三年，数据摆在那里，明显地对比，让我深信日积月累的力量！
在这三年差两个月的时间里，跑步累计855公里。其实，我只是按部就班地每三天跑步一次，如果遇到下雨，就改为室内高抬腿或者是今年后来的室内最强燃脂组合。也就是说这855公里是晴天时所跑的累积。
2019年的跑步较前两年都有所增加，那是因为自从我升入高级营后从原本的二十分钟变速跑，已把要求提升为三十分钟的变速跑，从原来的三公里跑到现在的五公里跑。进步，总在不知不觉中！
时间不会辜负用心对待它的人，你未来的样子就是你现在行为的累积。再大的目标，分解成小目标，一个个去达成，困难没有想象中的大！
曾经以为自己耐力不够，根本无法坚持跑完十公里，当我第一次跑完十公里，发现其实也不难，跑十公里的人平均配速竟然与跑五公里的平均配速是差不多的！有了第一次的经历，我就更有信心在时间允许的情况下继续挑战自己得十公里。
每个人的心里，都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，只要在路上，就没有到达不了的远方！
雕塑自己的过程，必定伴随着疼痛与辛苦，可那一锤一凿的敲打，终究能让我们收获一个更好的自己。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“没问题”的理由。
图片发自简书App
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