中医认为，寒邪入侵会导致人体气血运行不畅，诱发感冒、咳嗽、关节疼痛等症状。要想将寒气“关”在体外，“堵”住四处就可以。
①脚底
“寒从脚下生”，中医将脚底视为人体最易受寒的部位之一。寒冷会导致脚部血管收缩，影响全身血液循环，造成手脚冰凉、畏寒怕冷等现象。尽量选择保暖性好的鞋袜，羊毛、羊绒等材质。睡前热水泡脚。
②堵肚脐
寒气侵入肚脐后，极易对脾胃造成影响，使人感到脘腹冷痛、食欲下降等。在户外时，尽量穿着保暖的高腰裤。
③嘴巴
寒冷的空气从口腔进入身体，直接刺激气道和肺部，会增加感冒、咳嗽的几率。冷天出门佩戴口罩，能起到保暖效果，减少冷空气对呼吸道的直接刺激。
④脖子
风寒之邪容易通过颈部侵入体内，易导致血管收缩，诱发感冒、颈肩疼痛等问题。冬季外出，要注意佩戴围巾，尤其是风雪天。
