焦虑有两大根源：
王小波有一句话，人的一切痛苦，都是源于对自己无能的愤怒。想同时做很多事，又想立即看到效果。自己的能力赶不上欲望，又极度缺乏耐心，欲望与能力差距过大。
人性就是避难趋易：想同时做很多事；急于求成：想不怎么努力，就立即看到效果。
焦虑是人的天性，是人类的默认设置，没有必要为焦虑去自责和愧疚，也没有必要和天性去较真，是要看清楚背后的原因去设法改变，最简单的办法就是反着来。不要让自己做那么多事情，克制自己的欲望，看清楚自己的真实水平，面对目前的自己。
面对焦虑有两个方法，提升能力+保持耐心。
保持耐心直接对上急于求成，避难趋易的天性。
提升能力会涉及到很多方面，但是保持耐心却可以提前做到，耐心是人类最珍贵的品质。
