2018-06-15
f红艳
事件:明天端午节放假了，我要值一天班，想着该怎么过节，带妈妈出去玩玩，散散心。
感受:开心，轻松。
想法:妈妈一直在家呆着，有些闷，带她出去玩玩。
期待：
别人对自己的期待:陪伴。
自己对自己的期待:尽自己能力去做，陪伴。
自己对别人的期待:照顾好自己。
我的反应和应对:一致性表达，把倔强的妈妈妈妈当孩子一样哄。
我的深层需要：爱与被爱，表达爱。
我的模式：只做不说。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通，爱自己，满足自己的需求。
渴望:有价值，认可。
生命力:链接，喜悦。
三禅
食禅:今天吃的桃子，甜甜的桃汁充满了整个口腔，滋润着身体的每个细胞，感恩为果实付出的人们。
行禅:傍晚走了半小时，天气依旧凉爽，轻松。
为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！
呼吸禅：呼吸冥想20分钟。
通读易经下经44~64，累计读易经22遍。
感恩圣贤经典！感恩老师的付出！
