九宫格读书笔记2

书名：自控力 斯坦福大学广受欢迎的心理学课程

作者：凯利麦格尼格尔

推荐指数6/10

这个书讲述了自控力的一些好办法，深刻印象的就是，可以拒绝诱惑，来获取更长远更好的利益；

可以用锻炼来代替诱惑,可以锻炼多久？五分钟 ；做什么锻炼？听从自己的脑子

找一个身边的榜样一起行动

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