马龙飞一阶段第四天落地实修,
意义换框,1)一切的发生都有助于我2)所有的存在都有其合理之处,3)我知道所有的发生都有它好的安排.我相信一切的发生都有助于我,也许我暂时找不到它的好处,但只要的焦点聚焦到好处上,那么我就一定能找到好处.我相信我值得拥有一切的美好,我有资格我配得拥有美好.只要我去找,我会找到有助于我的一切资源.一切发生了,事实无法改变,不要假设它不发生,它已经发生了,就承认这个事实,然后在这个事实的基础上,坚信一切的发生都有其原因同时一定有好办法,利用手头资源,怎么去做去向更好.
1. 好事情.
事件:我买的股票上午卖了,下午又涨了,所以我很开心
因为:1)我也赚了2)我上午卖了,就更安心做其他的事情了.3)告诉我以后要沉住气,4)正好是锻炼我的接纳能力好的心态的好机会.5)有机会告诉自己,做人不要太贪6)告诉我要多学习股票相关的知识.7)告诉我世界上没有绝对的最好,只有更好.
利用的知识:5R成功法--------重定焦点,重定意义,重定立场,重整资源,重编程序.意义换框
2. 每天一次肯定自己进步.
1) 今天孩子幽幽的说,做了个梦,梦见自己好像太依赖我了,我告诉她无论她怎么样,或者发生什么,她都是我最爱的宝贝,我真正做到了接纳!耶!给自己点赞!同时,我嘉许她,她勇敢的直面自己,有觉察了,我相信她会变得更好!我能够给人希望和快乐!我很智慧!
3. 每天确认自己种的信念,
我虽然不完美,但是我完完全全接纳我自己,我对我的生命说”YES”,我相信我的明天会更好!.
4. 我是一个拥有爱的人,我有资格拥有爱,我是一个轻松,自在,有价值感,丰盛富足的人.
每天听书或者看书,尤其是心理学方面的书至少1个小时.
每天散步或者跳舞至少半小时.
给先生的小鱼,昨天晚上,孩子说要给你做个案,你用欣喜鼓励的眼神看着孩子,带着好奇嘉许肯定的说很希望让孩子用所学给你做个案,你在我心中真是一个有觉察,有正能量,成熟,有一双善于发现美的眼睛,能够给孩子所需要的爱,会托举人的好父亲!能够和你生活在一起我感到非常幸福!
给女儿的小鱼,今天下午我给你电话,让你在车上休息会儿,你平静轻松的说,在家里已经休息好了,在车上看一会学习的课程,你在我心中真是一个既会放松,又会学习,勤勉精进,有目标,有计划的人.妈妈感到很开心很幸福!你是妈妈的骄傲!
今天早上你告诉我你梦见你太依赖我,你在我心中真是一个有觉察,敢于直面自己,有能力接纳自己的人(你接纳自己的依赖,同时允许自己有依赖,和因依赖而产生的情绪相处一会儿,同时你没有长久沉浸在你的感觉依赖的不良情绪里).妈妈感到很幸福!妈妈给你点赞!
今天你告诉我,你时时处处在转念,以前都是证明自己的都是负向的,现在都是给自己正向的提示和证明.你在我心中真是一个有觉察,智慧,通透,落地践行能力强的人,你真的很了不起!妈妈感到非常惊喜敬佩!妈妈向你学习!
