【旅行天数】：第27天
【特别的日子】: 02:30-23:00
【天气/温度/湿度】: 4-7 阴
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际0:00
【早起】：目标06:00 ｜ 实际07:30
【起床仪式】（15min）：×
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤
【睡前仪式】( 30min )：×
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
开车人辛苦，坐车人也辛苦，过年开车回家实属不易啊。
【日目标】（≤3个）：
❤ 断网
❤ 休眠
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：常规打卡
没完成：晨习目标
未完成原因：凌晨02:00动身，避免劳累头晕，手机早早断网。
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
不受旅途劳累困扰，完成常规打卡。
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
讨厌长途坐车
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：补觉
改进的意义：关爱身心健康，先从睡眠管理开始。
【灵感笔记】
尽量关注身边的人每一个细节的波动，这样就不会在对方改变时惊讶，失败时失望，离开时愤怒，关注细节也是给自己争取更多的机会。
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：无
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：鸡蛋+面包
中: 服务站快餐
晚: 家乡的菜（到家饭店小聚）
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 身累
2. 胸闷
3. 平静
分别对应的情绪来源：
旅途
解决方式：
闭目养神
【每日一照】
图片发自简书App
