看到一个新名词：公园20分钟效应。

字面意思，就是长期宅在家里的人，来到公园，呼吸着新鲜的空气，眼前是锻炼身体的老人家，一个个忙得不亦乐乎，转悠下来，虽说不上满血复活，精神上却此许地振奋。

其实，这种效应说的是，不要长期呆在家里，多出去走走，走入人群，让生命攒够能量。

工作上的钩心斗角，生活中的琐碎日常，和人打交道的麻烦，常常把我们耗得身心疲惫。

窝在家里休憩，无可厚非，可是长期宅在家里，整天待在家里，人会慢慢地像见不着阳光的盆栽一样萎靡不振。

生命是需要滋养的，能量是流动的，人不能长期生活在逼仄的环境中。

当然，好运从不降临在逼仄的环境中，只有走出去，人才能找到更多的出路。

所以，走出低谷，就从改变环境开始，可以逛公园，可以运动，实在懒得行动，就不妨去附近走走，去菜市场买点食材自己烹饪，或是去喜爱的街边小店打卡，甚至楼下走走也是可以的。

走出家门，做一点事，见一些人，有了接触，有了回应，再带着这些体验回归自我。

不妨给自己制定一个出走计划，去享受旷野的气息，在没有天花板的地方拔节生长。

爱自己，就要让身体和心灵都在路上。