今天的晨读材料来自《不安的时候，坐下来写》这本书。从字面上理解，就是我们可以通过写作来抚慰心灵，战胜自我。
文章中有三个非常棒的建议值得我们参考，分别是：“规律”、“限制”、“行动”。
规律
就是自然界和社会诸现象之间必然、本质、稳定的和反复出现的关系。也就是说任何我们想要学习的技能都可以通过练习，规律的做，不管想不想做，都去做，最后熟练的掌握和运用。书中以写作为例来说明练习的重要性以及在练习过程中会碰到的一些困难的克服方法。
针对写作练习，分享《写出我心》书中的一个小方法：每天去写，在规定时间内(一星期或一个月)，把本子填满就算，不管笔记本的页边和空白，把整页写的满满不必顾虑任何文笔题材限制，只是去写，这便是“练习”。这样做的好处和目的是让你放松投入，得到心理上的自由和许可。
限制：
这个词听起来和上面所提到的自由有冲突，而其实是两个不同的层面。这里说的限制我理解为做任何事正因为“有所不为才有所为”。真正的自由，都需要设定界限，而不是完全放任。应用到写作上，初期练习可以天马行空的填满笔记本，但是后期却需要给自己一个明确的定位，做到业有专攻，才能做到聚焦目标，写出有深度有价值的作品。
行动
是指为达到莫种目的而进行的活动。可以拆分为“行为”和“动作”。书中比较经典的五个字“闭嘴，开始写”，就很好的阐述了“闭嘴”为自己找借口的行为和“开始写”的行动。无论是伟大的目标还是日常小事，行动也就是执行都是最关键的。相对于写作小白来说，有勇气提笔写出第一篇稚嫩生涩的文章并公布于众，就意味着你已经战胜自我，走在成功的路上。
写在最后的话：经过近一个月在小灶群的学习，以及那些优秀猫友们正能量的熏染下，自我感觉收获满满
一、从入群时羞于自我介绍开始，到现在的敢于在同学们面前示弱，就是进步。
二、从刚开始只在群里观望别人的分享，到现在的每日感悟分享，亦是进步。
三：从开始的和别人比较而陷入焦虑，到现在的只注重每天是否有收获，更是进步。
