01 被动地重复阅读
这个现象最典型，不管阅读什么材料，总喜欢一遍遍地重复，来证明自己记得很清楚。
除非你能合上书本，回忆出要点，才能证明读过的材料进入了脑袋，否则重复阅读只是浪费时间。
被动和主动的差别是，被动只是在阅读一个个的字和词，最多达到理解；而主动则会进行或深或浅的思考，停下来做个笔记，用大脑对它进行编码加工，进入长时记忆，短时间不会遗忘。
举个栗子：我们中学背得滚瓜烂熟的唐诗宋词，大部分都是采用被动重复阅读的方式来记忆，记忆效果都不长久，只是靠频繁重复来维持罢了；
过几个月基本全忘了，只有少数几首诗能长时间记住，而这就是经过深度加工的内容。
02 满眼都是标记/划线
打开一本书，里面全是划重点的线条，一看就是初级学习者；如果里面是密密麻麻的笔记，一看就是高手。
划线条相当于二次重复，很容易产生记忆的错觉，让你重新阅读了一遍划线部分，以为记住了内容，但实际上只是手上动动而已。
最好的方法是做各式笔记：
这个概念是否跟以前学过的某个概念很相像？写几个字；
这个结论是否太过片面？写几个字；
某段话翻译是不是实在太差了，令你无法理解？写几个字；
......
字数不重要，重要的是笔记后面代表了思考过程。
03 最后一刻才开始
换个词就是拖延症。
最容易拖延的是带创造力的工作，比如做工作总结，写作，做PPT等等，需要动脑子；反而是机械劳动的事情不容易拖延，比如背单词，抄写笔记等。
总体来看，拖延其实极大地降低了效率，凡是拖延的工作，大部分是创造性工作，需要动脑子，激发创意，这部分内容是没法完全靠时间的堆积来实现的，多靠日常的灵感激发。
如果拖到最后一刻才开始，一方面迫于交期，另一方面迫于灵感没有，只能干坐着空想，浪费时间，更加难受。
最好的办法是老早开始，先做10分钟，然后停下来做其他事，大脑会无意识地在接下来的日子里，激发有可能出现的创意。
04 瞟一眼答案，就以为胸有成竹
这是应试党的大毛病，尤其是数学题，不会做的时候瞟一眼答案，就以为什么都懂了，其实连记忆都谈不上，更别说运用来解题了。
延伸到阅读也一样，看完整本书，回想不起来里面的知识点，只要迅速翻阅一遍，又会有全部记住了的错觉（其实只是临时记忆）
05 忽视习题
不管是听讲座，还是看书，还是听课程，都是纯输入的过程，很容易产生记忆的错觉，这时候起最大的辅助作用的就是习题，习题起的是回忆，检测，重复作用。
在场景下帮助加工，才能记牢，中学时候我们能记住那么多东西，跟每周的测试也有很大的关系，也正因为这样，你会发现所有教科书，或者学习性的书籍，背后都会带有习题，提出几个关键问题，让你解答，测试你的理解程度。
但现实情况是我们害怕检测，往往是绕过习题不管，保护自己的情感。
06 开着音乐学习
大脑总预设学习是无聊的，就想着开音乐中和下，但实际上音乐会频繁中断你的注意力；
比如学习遇到难时，这时候刚好听到一首不喜欢的歌，就想着马上去切换一首，严重影响专注。
当然，开音乐并非是绝对无用的，如果周围环境有噪音，这些无规律的噪音很影响专注，这时候不如开着有节奏的音乐来覆盖掉噪音，就是不错的做法。
但最好是开纯音乐，没有歌词可以吸走你的注意力；一定要避免听情歌，嗨歌，很容易导致分神。
最后，可以自己做个自我测试，比较开音乐和不开两种状态，哪种最能产生效益；
每个人的情况不一样，有些人的大脑工作记忆容量比较大，能够同时兼容音乐+学习，而不影响效率。
自我验证可以给你最后的答案。
07 多人学习变闲聊
凡是需要专注的活动，都尽量保持独自行动，才是最好的方法。
喜欢带人一起学习的，只要有个人挑起一个话题，结局都会演变成闲聊，吹牛逼。
网上扯的那些情侣开着视频一起学习的段子，听听就好，实际是个很傻比，效率很低的事。
08 放过疑问
不管是生活上，还是学习上，脑袋突然出现好奇的想法时，产生疑问时，就是进步的机会，不要嫌麻烦放过它，更应该趁机“灭了它”
如果不能趁机灭了它，也应该记录下来，事后再理会，否则一念之间就是永远的错失疑问。
疑问就像灵感，总是稍纵即逝，脑袋只能临时记忆着。
写文章时我也很有感触，突然冒出的某个观点，如果不马上记录下关键词，只需要短短几秒，就可能就忘了，再也找不回来。
09 时常主动分心
人很容易分心，我建议切断所有潜在的干扰源。
比如我写作的时候，一旦遇到难处，卡住了，就很容易被目光所及的东西吸引走注意力，大脑很乐意这样的事情发生，因为那样会让它更舒服。
干扰源有哪些？桌上的指甲刀可以会让你剪一会指甲，手机振动会让你看一会手机，某个零食可能会提示你吃个东西等等
建议把这些东西全部清走，放在视野外的地方，手一时间够不着的地方，我个人是习惯在房间内，桌子远处弄一个柜子，把所有东西放那里，看不到，也摸不着；桌子只有电脑和两支笔，一个台插，一个计时器，一杯水。
10 不能保证睡眠质量
保证基本的睡眠时间，白天的工作状态才有保障。
尽量固定时间起床，睡觉时间可以选择以90分钟的整数倍，状态会好一些。
一般来说，睡眠是按周期进行的，一个周期结束醒来是状态最佳的，如果处于深睡眠阶段被吵醒，状态是略差的。
午休尽量不睡床，闹钟也不容易叫醒，很可能要1-2小时才能醒来，最佳选择是睡椅子，半小时就能醒来。
