坚持从小事做起,坚持11点睡觉,坚持早起坚持每天健身,坚持每天看书,坚持每天背单词,坚持不胡思乱想,坚持健康的饮食,坚持乐观的态度和积极的思想,坚持每一件小事,坚持开始很难,坚持成为习惯不是困难就可以不做,这世界没有不劳而获