自律，是艰苦而复杂的工作，你需要拥有足够的勇气和判断力。
既要学会推迟满足感，把眼光放长远，也要尽可能过好当下的生活，要通过适当的努力，让人生的快乐多于痛苦
既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任
既要追求事实，也要保留部分事实和真相
保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制
以生气为例，从来不会生气的人，注定终生遭受欺凌和压制，直至被摧毁和消灭。必要的生气，可以使我们更好地生存
在我们受到侵犯时，我们也要适当约束情绪，正面冲突只会使处境更加不利
想使人生顺遂，我们不但要有生气的能力，还要具备即便生气、也可抑止其爆发的能力
我们必须建立一整套灵活的情绪系统，提高我们的“情商”
保持平衡的最高原则就是“放弃”
放弃人生的某些东西，一定会给心灵带来痛苦
相当多的人都没有选择放弃，他们不想经受放弃的痛苦
放弃固有的人格、放弃根深蒂固的行为模式或意识形态甚至整个人生理念，其痛苦之大可想而知
当我们对以前的自我做出了调整，我们的沮丧和懊恼也会跟着消失。
