文/伢赞
人际关系指人们在共同生活中彼此为寻求满足各种需要而建立起来的相互间的心理关系。它具有个体性，直接性与可感性，以及情感性这三个特性。情感因素是人际关系的主要成分。
人际关系状态
最开始没有注意到双方的存在，这种状态是处于零状态。当一方注意到对方或双方产生注意，人际关系开始，双方的情感联系从直接接触开始，到最后，有共同的心理领域，相互认同、接受、信任及关系的基础。
人际关系的发展与自我暴露
奥尔特曼与泰勒用社会渗透理论解释自我暴露对人际关系发展的影响。自我暴露指个体把有关自己的个人信息告诉他人，与他人共享自己内心的感受和信息。社会渗透包括两个维度：自我暴露深度与自我暴露广度。
自我表露深度是人际关系深度的重要标志，心理学家鲁宾等提出自我层次理论，将自我分为4个层次：一，自我表层水平，涉及到兴趣爱好。二，对事物的看法和态度。三，自我人际关系与自我概念的状况，如自己和父母的关系。四，自我最深层次，属于隐私部分，不会轻易暴露给别人。
人际关系发展阶段分为4个阶段：一，交往定向阶段。包括对交往对象的注意，抉择和初步的沟通关系的类型是熟人。二，情感探索阶段。建立信任和真实情感联系，关系类型是普通朋友。三，情感交流阶段，出现实质性的变化，关系类型是最好的朋友。四，稳定交往阶段，这时的自我表露更为广泛和深刻，关系类型是亲密爱人。
人际关系的破裂
一种情感关系的破裂，大致需要经历5个阶段：一、分歧，双方之间的心理距离增加和彼此的接纳性下降。二，收敛，双方的沟通总量会出现下降。三，冷漠，双方放弃沟通。四，逃避，双方尽可能的相互回避。五，终止，关系的终止可以是即刻完成的，也可以拖很久。
人际关系破裂的预防
认识到不同的人有自己的独特性，冲突或不一致不可避免。预计冲突时要正确的了解冲突，建设性的处理冲突，避免在冲突中付出不必要的更大代价。学会用移情的方式体验别人为什么会那样。正确了解别人，避免错误判断。
对于已经发生的冲突，可以通过以下步骤预防：相信一切冲突可以理性而建设性的解决，客观了解冲突原因，具体的描述冲突，向别人核对自己有关冲突的观念是否客观，提出可能的解决冲突办法，对提出的办法进行逐一评价，筛选最佳解决途径。尝试使用选择出最佳的方法，评估实现最佳方案的实际效果。
人际关系的原则：真诚，交互，功利，自我价值保护以及情境控制原则。
以上就是今天的学习内容。
