一、今天内容
上午：昨天至中午12：30在公司现场
下午：1：30回家
4：30去看电影
二、今天感想
1.电影《惊奇队长》
影片觉得马马虎虎，未引起我对漫威英雄的共鸣；女一号（但她是奥斯卡女主角获得者）演这类片子感觉有些刻意，电影中幽默梗较多，但笑不起来；我在想，若同样笑话钢铁侠说出来，会显得更有魅力。局长镇场，裘.德洛的魅力不减。全片感觉未惊艳，家人都觉不错，而且认为她是妇联中最厉害的，美国队长与钢铁侠她出现后就该退居二线了。
2.看书《自控力》，得出：我是乐观的悲观主义者！遇到未来的自己
想象未来的自己，那时你看上去会是怎样？对过去的自己是怎样的感觉？对过去自己的选择有什么感觉？自豪、感激、还是后悔。
“今天放纵，明天改变”的循环是否又开始了？因为觉得未来能弥补今天没做的事，甚至还能做的更多。明天和今天毫无区别。
想要做到始终如一，我们就需要认同目标本身，牢记我们正真想要的东西。取消许可，牢记理由。
为了你的“我愿意”挑战分泌多巴胺。多巴胺有很强的精神促进作用。
增强责任感的不是罪恶感，而是自我谅解。我们要原谅过去的失败，不把它们作为屈服或放弃的借口。
下决心是改变过程中最容易的环节，但之后就越来越难了。你要采取哪些具体行动来坚定自己的决心。
“高瞻远瞩（好高骛远）”与“目光短浅”一样危害严重，最后都会带来失望和不快乐。高瞻远瞩的人需要把放纵视为一种投资，而不是只关注这么做的损失；把放纵当成恢复精力，继续工作的必经之途。
镜像意志力。讽刺性反弹。
忠于自己的感受，但别相信自己所有的想法；直面自身欲望，但不要付诸行动。驾驭冲动，当冲动一直存在时，与这些生理上的感觉共处，不要试图摆脱它，但也不要冲动付诸行动。
图片发自简书App
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