最近三期的模式篇，我好像不知道怎么去完成作业，回想自己刚进群时，听得是突破篇，动力挺大的，人也很积极，现在听了三次的模式篇，人好像有很多对自己的评判，这些评判都让我自己越来越没力量，不知是课程的原因还是我自身状态的原因。

我发现我遇到事情喜欢自己一个人扛，心情不好时也喜欢自己一个人待着，心情不好的主要原因很多是来自夫妻关系，也只有他最能影响到我，我经常会感觉他莫名其妙的发脾气，对我吼叫，眼神特凶，就好像身边有疯狗，他愿意咬我时，就咬一口，然后我心里的一个想法时：他不珍惜我，也不在乎我，随后我就馅到自怨自艾的情绪中。当我们没有冲突时跟他去聊这个时，他又不愿意敞开，他选择回避和叉开话题，我好像看不到跟他继续的希望，不想这样继续被乱咬，放弃吧，好像也会记得他的一些暖心的事。跟孩子有冲突时孩子能很明确的告诉我，我的那一句话，哪一个行为令到孩子不舒服，我知道调整的方向，跟孩子时不时有冲突，也没有隔阂。

目前最困惑我的是我的婚姻中，老公经常会冲我发脾气，我往往觉得他莫名其妙，不知道自己的哪句话或者哪个行为触发他的脾气，这好像是我的婚姻模式，不知是我的什么模式导致了他的这种应对模式

最最开始遇到这样的模式时，我会怼回去，争吵。后来学习了，我会认为他有别的事烦心，对于别人他不好发作，忍了，到我这里发泄。待到心平气和时去沟通这个事，他要不就回避，要不就叉开话题，反正不去正面他的内心。

也许是我的什么模式创造了跟老公的这个婚姻模式，具体是我的什么模式我也不清楚。但我清楚的是这样的婚姻模式令到我不舒服，难受，不是我想要的。

洪涛老师的回复：@生活委员 永平.湖北：亲密关系是所有关系中最为复杂的，因为双方都会带有原生家庭形成的模式及投射进入婚姻。你提到的“遇到事情喜欢一个人扛”包括自己的各种猜测 可以作为你一个觉察的角度(在他还不愿敞开沟通的情况下)。

    在自己的应对模式还不够清晰的情况下，换一个思路：怎样的应对模式会让你的夫妻关系更好？——这也是一个新的角度。[微笑]

此刻我把自己梳理了一下，把他也梳理了一下，我遇到事情喜欢一个人扛，他也是；自己伤心难过时不愿去找他人安慰，喜欢一个人待着，他也不喜欢去跟别人敞开自己；之前我不会表达情感，表达需求，这几年才开始学着表达，，他还没有学他还不会表达情绪，情感，需求。

出现我认为的莫名其妙他冲我发脾气时，他的需求有：肚子特别饿了，特别累了，头天酒喝多了，第二天头疼时，遇到工作上特别棘手的事，需要钱，等等。

这个时候我看到他的需求并把他的需求说出来，他的语气就柔和了。

只是有时觉得这条路苦。

洪涛老师回@生活委员 永平.湖北：

“这个时候我看到他的需求并把他的需求说出来，他的语气就柔和了。”———这就是你一条的成功经验呀[强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

“看到了他的需求并说出来”——这就是你爱的呈现，在用爱唤醒爱呀[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

当你的爱更多的呈现出来时，或许这条路就不觉得那么艰难了。因为带着爱在前行[爱心][爱心][爱心]

在我自己没有其他事烦恼，时，我可以做到，在我自己本身就有一些小的情绪没有疏通时，碰上他这样的状态就不是那么简单了。这个时候我也需要他的看见和安慰。

这里还有我自己的一个限制性信念：他莫名其妙吼我，像我发脾气，就是不在乎我，不爱我，这是之前的信念。换一个思维，他在别人面前他会收敛他的脾气，笑脸相迎，在我这里会出现这种状态，是他在我这里可以感受到安全，他不是完美的丈夫，他在我面前是真实的。

谢谢洪涛老师和群里的伙伴，我感受到了来自你们的陪伴和爱，你们用爱滋养了我。中午老公就给我打电话叫我回家吃饭，他给我把饭端回家，我，气没有消，情绪堵着，拒绝了；晚上他又打电话叫我回家吃饭，他给我已经端了饭菜。

这样的橄榄枝好像也是我昨天的回应触动他了。

我被老师和伙伴们爱着，滋养着，气顺了，他的橄榄枝我也接了。此刻感觉自己幸福着，身在有爱的，接纳我的大家庭里，身边也有在乎我的老公，他只是不会用语言表达而已。