心神不宁，失眠多梦，千万别错过这篇文章！
兰州脑康中医医院陈林庆院长：神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力。使精神活动能力减弱的神经症，其主要特征是，精神易兴奋，脑力易疲乏，常伴有情绪不稳，易激若、睡眠障碍、头痛、多种躯体不适等症状。都有工作，学习负担过重。这种情况长期存在。引起神经兴奋与抑制的调节紊乱，可导致神经衰弱。个人体质因素如敏感多疑，缺乏自信，都易引起精神衰弱。
1、加强自身心理建设：不管什么情况，自身的心理建设都是很重要的，因此，神经衰弱患者也需要加强自身心理建设，对于自己内心的不快和抑郁要采用正确的方式发泄，以解除心理压抑和精神紧张。
2、对于自己的情况有着正确的认识：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
3、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，天下无难事，只怕有心人，只要你有着培养良好的性格的心态，相信只要经过一段时间的培养就能慢慢向着这个方向变化的，当然家人也要努力给其创造一个和谐的环境。
4、要明辨是非：明辨是非不仅是对于神经衰弱患者有好处，在任何时候都是非常重要的。因此，患者在处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。
对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到劳逸结合，张弛有度，这样做不仅能缓解神经衰弱的症状，还能提高工作效率。
