1．只在“学习区”练习；
2．有针对性的练习
3．随时能获得有效的反馈；
4．练习时注意力必须高度集中。
只在学习区练习，这很难。学校里的教学往往是几十人按照相同的进度学习知识，这种学习是没有针对性的。同样的内容，对某些同学来说是舒适区，根本无须再练，而对某些学生则是恐慌区。科学教学必须因材施教，小班学习，甚至是一对一的传授。真正的训练与其说是老师教学生，不如说是师傅带学徒。
所有人都想挑战自我，但在实际生活中，人们主要的精力都被放在一些驾轻就熟的事情。就算有充分的条件离开舒适区，人们也会不由自主地待在那里。
在舒适区做事，叫生活；在学习区做事，才叫练习。所以我以前总建议书友多看一些工具书，因为虽然小说看着爽，但对我们的提高帮助太小了。而一些读起来稍稍费劲的书才能够让我们接受更多的知识。持续进步的关键就是持续地在“学习区”做事。为什么大多数童星长大以后就不行了？这并不是因为小时候练得太累把他们练“废”了，而是因为早期实在太辉煌，而辉煌会把人的思想留住。而更重要的原因在于童星们早早地就获得了一个足以取得骄人成绩的“舒适区”，这个舒适区里面的技能是他们扬名立万的资本，是他们的竞争优势。没有人愿意放弃自己的优势项目，这就严重阻碍了他对新技能的学习，并逐渐丧失竞争力。成年人的竞争需要的是新的技能。搞科研跟参加数学竞赛是两码事，演中年女人跟演小女孩是不同的表演。
脱离舒适区，需要强大的意志力，甚至是一种修炼。马克·扎克伯格Fa cebook创始人和CEO，是现在世界上最年轻的富豪之一。他唯一的任务就是把facebook做好，从这个角度看，他目前似乎没必要不断挑战新领域，但是他仍然害怕留在舒适区。扎克伯格的做法是每年给自己设定一个新目标来测试自己的自制力。这些目标跟公司的运营没有什么关系，简直纯粹是为了挑战而挑战：2009年是每个工作日戴领带，2010年是学习中文，2011年是只吃自己杀死的动物，2012年是重新开始写代码，2013年是每天认识一个新朋友，2014年是每天写个表示感谢的便条。
所以，世界上有一帮人，他们一天不进步就难受。
第二个掌握套路
就是我说的针对性练习
我们先来做个小实验。请你在一分钟内记住下面这十四个字，可以不分先后顺序：
山州 吴男 十钩 不收 带儿 取关 何五
就算你真能记住，我也敢打赌第二天你就会忘记。可是如果我把这十四个字重新排列组合一下：
男儿何不带吴钩 收取关山五十州
人所掌握的知识和技能绝非是零散的信息和随意的动作，它们大多具有某种“结构”，这些“结构”就是套路。下棋用的定式，编程用的固定算法，这些都是套路。
心理学研究认为人的工作能力主要依靠两种记忆力：short term working memory and long term working memory 短期工作记忆和长期工作记忆。短期工作记忆有点类似于电脑的内存，是指人脑在同一时刻能够处理的事情的个数——一般来说，我们只能同时应付四个东西，多了就不行了。短期工作记忆与逻辑推理能力、创造性思维有关，换句话说，跟智商非常有关系，它很难通过训练得到提高。
长期工作记忆存储了我们的知识和技能。它有点类似于计算机硬盘，但比硬盘高级得多。关键在于，长期工作记忆并非是杂乱无章、随便存储的，它是以神经网络的形式运作，必须通过训练才能存储，而且具有高度的结构性。心理学家把这种结构称为“块”，就是一块儿两块儿的块儿。比如，一场棋局在普通人眼里就是一些看似杂乱摆放的棋子，而在职业棋手眼里这些棋子却是几个一组分成了很多块的，通过识别这些块，职业棋手可以很容易地记住棋局，甚至同时跟多人对弈盲棋。更简单地说，如果普通人看到的是一个个字母，职业棋手看到的就是单词和段落！
人的技能，取决于这两种工作记忆。专家做的事情，就是使用有限的短期工作记忆，去调动自己几乎无限的长期工作记忆。而刻意练习，就是在大脑中建立长期工作记忆的过程。
对于脑力工作者来说，水平的高低关键要看掌握的套路的多少。所以，艺术家要采风，棋手要打谱，律师要学案例，政客要读历史，科学家要看论文。这些东西都需要记忆力。现在有了书籍和网络，人们已经不再直接追求记忆力了，但是在古代，记忆力几乎就是一个人最重要的学术能力。
至于第三点获得随时反馈
在有即时反馈的情况下，一个人的进步速度非常之快，而且是实实在在的。如果没有这种反馈，比如说在没有网络的时代一个文学青年自己闷在家里写小说，投出去的稿子全都石沉大海，想要提高水平就很难了。最大的可能性，是他明明写的很差，却一心以为自己是个不得志的文学大师。人在很多情况下会高估自己的知识。我们以为自己知道，其实不知道。如果一个学生把教科书里的东西看过好多遍，每次看的时候都感觉看得很明白，他会认为已经掌握了，可是一旦考试就发现自己并没有真正理解。其实把一本书看好多遍，只是让我们对这个东西“熟悉”而已，而熟悉并不等于理解。想要真正理解，唯一的办法是考试和测验。这就是反馈！没有测验，你的知识只是幻觉。
世界上最好的高尔夫球球手，最好的国际象棋棋手，他们的比赛水平肯定超过自己的教练，可为什么他们还要请教练？一个重要原因就是教练能在训练中以旁观者的身份提供即时的反馈。一个动作做得好与不好，最好有教练随时指出，本人必须能够随时了解练习结果。看不到结果的练习等于没有练习：如果只是应付了事，你不但不会变好，而且会对好坏不再关心。练习者必须要对错误极度敏感，一旦发现自己错了就会感到非常不舒服，一直练习到改正为止。
第四点，就一句话，如果你没有非胜不可的决心，没有强大的意志力，没有科学的方法，那么你很难成为你想成为的人
我们从小到大听到最多的可能是“你得好好学习，以后考上名牌大学，赚大钱”，但学习好或考上名牌大学就一定能赚大钱吗？无数的例子证明它们之间似乎并没有对等的关系。不说王健林，马云这样极特别的个例，就说现在越来越多的主播，顺丰快递员，美甲师凭借自己的才艺或技术，即便没有很高的文凭，一样可以每月创造出几十万的收益，你敢说他们就一定不如清北毕业的学生吗？你敢说这些人就没有对社会起到重大的推动作用吗？那问题到底出在哪儿？真的是读书无用吗？还是社会的本质已经发生了改变？都不是，原因是你没明白学习的意义。
对大多数的家长和学生而言，学习的目的是为了考大学，所以一旦上了大学，不少学生就会感到迷茫，因为父母从没和自己说过，到了大学之后应该怎样。而一些所谓的名牌大学毕业生，在找工作时，也始终处于高不成低不就的状态。他们认为名牌大学毕业证等于高薪工作，等于成功，等于捷径，但事实上学术背景的优势只不过是把社会长跑的起点往前挪了一点而已。如果你不能清醒的面对这个事实，仍然傲娇的认为学历可以替代能力，那未来的种种不如意已经是可以提前预料到的结果了。那学习是为了什么？难道是为了维持那廉价的优越感？还是遇到类似的困难可以生搬硬套书里的成功经验？学习其实是为了让你更好的了解自己，让你在人生的拼搏中有能力去弥补不足，而不至于手足无措般扼腕叹息；学习是为了让你更辩证的看待问题，让你在无数的选择面前有能力去掉更多不好的选项，而不是听天由命般孤注一掷。
有多少人学习是为了找一份“稳定”的工作？但21世纪，你真的相信有稳定的工作存在吗？社会的迭代更新正变得越来越快，快的让人措手不及，也许前一天你还在北京某CBD里休闲的喝着咖啡，而第二天你就被告知因不符合公司内部重组的要求而被扫地出门。你可能会反驳起码公务员稳定，但我想反问一句，难道政府就不改革了吗？难道政府就不寻求人才了吗？还是你想一辈子被捆绑在最底层过着你所谓的稳定生活。所以真正的稳定并不是依附在巨人身上，祈祷他永不跌倒，而是通过不断的学习让自己在快速发展的环境里不被淘汰。
请不要再抱怨社会不公平，也不要再假设自己是思聪会怎么样了，因为这些情绪只会让你离成功越来越远，而能解开问题的钥匙一直都在你身上，只是你对它视而不见罢了，它其实就是你的大脑。
创造需求是营销的一个高度，也是未来营销发展的一个趋势。
