刚刚参加完一个8天7夜，从早6：30到晚21：00的止语退修营。是的，你没理解错，就是完全不让说话的那种，这个“退修”不是大家想到的那个“退休”，是让自己从日常繁忙，不停的做这做那的工作和生活惯性中退下来修习；完全的回到内在。并不是8天无所事事，有时候面对内心的修习并不会比一直忙碌的做事情来的轻松。Bob老师一直强调：不需要像外看，你所需要的都已经在内在了。就像荣格所说：往外看的人梦着，往内看的人醒着 。
来解释一下“退修营”
退-让意愿带来行动
修-以行动培育觉醒
营-一个线上or线下团体的退修营，有老师指导有伙伴陪伴，可以相互支持陪伴共同修习。
在退修营期间尽量保持静默不说话、不看手机、不阅读，只是不断的静坐、行走、也可以做正念瑜伽，也有老师介绍修习指引的部分，与小组伙伴分享提问的部分。当然，吃饭睡觉都是被允许的。
这虽然不是我第一次参加止语退修的课程了，但是第一次在家参加止语退休，还是蛮多挑战的，线上，全靠自觉，没有人监督，家里太多吸引的东西物品，没有练习休息的时候虽然不去看手机，但忍不住想要翻书，收拾家，打扫房子；如果你问做这些都不行吗？也不是，关键是，做这些是因为心无聊需要打发时间还是有意识有觉知的在做，想把注意力专注在练习上收回到内在的自己真的要很刻意的一遍又一遍。
退修营开始前还是很期待的，我想这八天，我终于可以什么都不要想，不需要思考，跟家人沟通过我要“闭关”了，光明正大的不用跟任何人联系只是上课修习吃饭睡觉，把自己照顾好就好，我会在这8天里获得平静喜悦自信满满的感觉，我会得到大休息。
然鹅，头两天的练习我一度怀疑自己，为什么天天静坐的我还是会腰酸腿疼肩颈痛，突然就找不到该如何静坐的姿势了，有时候肩膀疼到我想一定是我的头太大太重了，恨不得将头取下来放到一旁，挫败感一直围绕，看到日期，竟然才第二天，大大的震惊，还有6天才过去，我该如何与我的老胳膊老腿共处，不自觉的想到很多生活和工作中没有安排好的事情，焦虑感一波波袭来；还好，我知道，这是正常的，我会趁机观察这些心理现象的发生，在此学习我应该如何回应与照顾到ta们，与其用这些发现打击自己，不如善用ta来深入的认识自己，我想这也是一直以来学习修习带来的礼物。外在的天气一直都在变化着，我用这样的机会看看自己内在的天气是如何变化的，我是自己的气象播报员，当然，我这个内在宇宙的天气并不比大自然慷慨善良，晴天阳光、阴天雨天、狂风巨浪、冬雪寒冷、艳阳焦躁全部都会轮番登场，偶尔，也会偶遇平静安详，那可遇不可求的安定，是的，这些天我就是这样与我内在的无常共处，与那每一刻的自己建立起关系，试着接纳，不抗拒，与自己真诚的沟通，认清我们都是这无常之中波动不安的生命，很想安定快乐。
行走的练习中，练习专注在一个点上也有练习开放的觉察，我在地板上轻轻的落下脚底，每一次都在心理默念左边-放下，右边-放下，却发现，脚放得下，心却很难，慢慢随着只是行走着，那些放下放不下的也会消融在想法和心的背景中，因为心真的很忙啊，我又想起了另一件事，我也又发现了另一件事；当我顺着木地板的条纹从一端走到另一端，我会发现自己再转身后很难回到之前行走的那两条木板上，我需要很刻意很有意识的才能保持住路线不变，如果我只是走着，没有关注我转身是不是走偏，几个来回下来我真得没有走在自己原本的路上，这不就跟我们生命中的路程一样，需要有时候刻意的停下来看看，初心还在吗？那条路还对吗？只是一味的向前，走到未知的领地中去了，也许有时候那里开满鲜花，也许有时候那里种满荆棘，意识到的时候已经身在其中不能自拔。那如果在一开始每一步我都清清楚楚的知道呢，会很早就发现吧，会及时就能够停下或者是回来吧。在那一刻，我让练习中的自己与现实相连，我知道每一刻其实都是未知的，走在路上会遇到什么人、事、物，我也都不会提前知道，但我都要尽力保持觉察，会发现更多的开放与封闭，即使内在有那么多那么多恐惧，但我也是可以有选择的，即使我知道我踏上了一条出海即沉的船，我也可以有勇气去面对，用温柔和友善踏入那样的未知，那也便是我内心存有的希望。
八天果然，弹指一挥间，一下子就过去了，目前我的人生已经过了1575个8天（请不要随意算我究竟几岁了，22岁而已），究竟有哪几个8天在醒来的路上？起码这个8天是的。并没有人生蜕变也没有智慧大增，人也没有更幸福和更有钱，反而在结束后的这两天心总是慌慌的，有伙伴说我“心”变的更敏锐了，对自己更加有觉知了，也许一直都很心慌，只是没发现呢。是啊，那么多恐惧担心害怕的东西，也许我一直都很慌，只是在现在，我更清楚的看见了，感受到了，我会看自己内心的云图了，我能准确播报自己内在的天气预报了，这是内在科技的进步吧。看见了，我就知道是该为自己撑伞还是增加减衣，还是阳光照耀外出活动。
无论我们如何活过这一生，只是善用生活中的每一刻、每一天、每一年来增长智慧，增进慈悲与自在，大概率都能从当下每一刻所发生的事学习到什么，理解一些什么，与善意与平静相连，创造出本自具足的内在喜悦与轻松的心境。岁月与时光送给我们很多礼物，有时候那个礼物不是马上就呈现出其重要的或者是漂亮的样子，而是需要等一段时间，甚至这个时间长到你忘记有过这么一个东西，某一天真的会以不知道什么方式就亮相到面前给自己惊喜了，关键是需要耐心、信任、别抗拒。我们终其一生没什么一定要做的，也不是去往哪里，我们就在这里！
希望每一次的学习与修习能把我收获到的这些平静与善意献给与我交集的每一个人。
From:lala 20220424 AM10：48
