自律与学习 （早总结）
7:27 打卡 发圈
9:15 起床 洗澡
9:38 冥想20分钟
10:00 口部操50分钟
10:50 静心口诀110遍
11:00 朗默读道德经“上善若水”
11:05 朗读寓言故事“今日事，今日毕”
11:07 早总结
22:08 腹肌训练
道德经
第一章:众妙之门
第二章:美之为美
第三章:圣人之治
第四章:万物之宗
第五章:天地不仁
第六章:谷神不死
第七章:天长地久
第八章:上善若水
天长地久:
天之所以不去。为了自己生存而去，为了万物。给万物创造生存的条件，所以天一直存在着。圣人之所以不为自己求名而去。教化。余敏教化世人所以他一直。所以四人一直把它放在。顶礼崇拜的。位子。是圣人一直。引领着。是人。所以经常听别人说到成就他人才能成就自己。要想赚钱先去帮助别人赚钱，你才能去赚钱。同样要想获得成就先去帮助别人获得成就你才有大的成就。我们看教师一个教师，他为什么伟大是因为他们从来。不为自己考虑，他们教的学生出了大的，他们的学生有了出息一定是老师先有名。不为了自私，为了利他反而能得到更多的利益。这是一种。规律上的东西，是一种天地之道。
上善若水:
水养育万物。水。任何地方都有污水水剂被别人讨厌，又被别人爱戴水，是最接近于道的水，可以千变万化。说一个人最散。也就无非是水水滋润万物没有水就没有生命没有水天地万物也将一片。实际没有任何生命，没有任何生命的踪迹，而死，这是从水的正面来看，当然谁的？反面可以看到水70。有很多哦。水太满了，就会变得伤害他人。所以做人就应该像水一样。圆滑圆润千变万化，这个世界本身就不是一成不变的。站在太阳底下，迎着太阳。你说太阳刺眼，在这一时刻，你说的是对的。另一个地方的人。没有太阳。乌云遮住了太阳。他看不到太阳，他感觉寒冷，黑暗他说这话也是对的。所以这个世界并不是我们看到的那样，而这个世界是千变万化的，不同时空不同时间都会有不同的理解和认识。基于这点。我们。不要以主观的。观念去看待。整个世界那样的话，世界就变得非黑，即白了。
自律（优点）/（缺点）：今天。额，今天的早起照看来是符合的，因为昨天因为昨天晚上是凌晨三点睡觉那今天在9点15分正式起床，这是符合。自我休息的作息的。我的作息规律是最少你要一天要休息六个半小时，而我休息的六个六个小时零十五分钟，这是符合的，在我起来之后没有办法去健身房那我唯有去。把昨天学到的口部超拿起来练练完之后还要把我之前自律的在语言方面的训练。给拿出来训练，因为在家里面不能有太大的声音，所以呢，只能做一些。朗读性的训练那唱歌的训练以及开嗓子的训练，只能留在其它啊，其它地方。口部操真的很有用，口部操不但打开了口腔的肌肉，让说话发音有了准确的。变化或者有一个很大的改观。但目前来说，口部操让我整个嘴。和面部表情变得很痛苦痛苦才能有成长，从这一点上，我要做一个坚持现在又重新做了一个训练表和我和自我的自我更新表，那么下一步就是不断地去坚持，今天要做的是在直播的过程当中找到让自己热爱，喜欢的点，这个点是让自己干，多久都不会累的一个点。一定要找到这个点。
深度思考（优点）/（缺点）：
前面三天第一天是表现很好，第二天第三天表现就很差，放纵自我的。额，欲望放纵，懒惰的欲望，让懒惰肆无忌惮的充斥着自己自己每天就刷抖音，用这种方式来填补寂寞填补空虚也是因为受到其他的事情影响导致心不能专心的放在当前做的事情上。其对点也想到了一个点就是既然错误已经发生了，现在还有时间进行弥补那么弥补的方法就要找出和找出核心的原因，你不能。非要去跟命运去对抗你可以用另一种方式同样是做一件事情，你你用不同的方式也一样可以达到目的。找一种让自己又舒服又快乐的去完成这件事情，不但有收获，还有成长。随机这点我想到了一个点。我之所以去刷抖音，而不去做直播是因为我认为直播很痛苦，刷抖音很快乐。唉，每个人都喜欢去做，让自己快乐的事情，那我今天我要做的事。用什么办法使我做直播很快乐，直播的快乐一定要比抖音刷抖音还要快乐，嗯，刷抖音从我的痛苦这样我才能让这件事情有变化，我才能把这件事情做到极致，我才能在我的梦想上梦想的追求，上有大的变化和改观。
过去的我总是狂妄自大自以为是，目空一切看不起任何人，觉得任何人都不如我把别人的弱点无限放大，把自己的优点。也无限放大，总是。你贬低他人，抬高自我。总是去参与一些并不是很精通，不懂的。知识和讨论当中，而在这些讨论当中又自取其辱。当一个水杯，她水倒满的时候就没有办法去学习，更多没有一个空杯的心态，就不能向别人学习，更多一个人。谦虚。谦卑才能有。不断的进步和成长。易经的牵挂，说道。满招损谦受益一个人如果一味的狂妄自大自以为是，只会遭别人嫌弃，让别人有。有一种危险感。更显得鹤立鸡群。这样不懂得收敛收敛自己的锋芒。那么必然也会遭别人妒妒忌和排挤。同样的。那。一个人，你有再大的功劳，如果你自夸自擂，那么你再大的功劳也将不再是功劳了。一个人的功劳，不是自己说出来的，是应该让别人说出来。当你不停的去去强调你的功劳，你的功劳那样的话，你就会越来越没有功劳，别人就会越来越轻视你，所以一个人的能力不是在嘴上面，不需要用嘴去表达你没有能力有没有有没有？把实力你的行为中，你的行动当中已经让别人看到了，已经在别人心里面了。你不需要去过度的通过嘴去表达。
总结与反省 （晚总结）
沟通交流（优点）/（缺点）：在沟通上依然是基于表达及表现自己。不懂的依然是装懂。有时候会。自取其辱，依然还乐此不疲。这说明自身我对真正的谦虚空杯，心态还没有。有个实际上的应用和理解。在跟他人沟通，当中依然是有否定他人。或者说贬低他人抬高自己。虽然行为上。没有这么做，但心里面已经这么想了。并且一直在。一直在想的是。多和少总是看别人的缺点，然后放大自己的优点。在这个沟通和交流当中的话呢？总是去。打断别人的说话没有。真正的去倾听。做到有效倾听没有做到。这点指的是好的，而且在说话的逻辑上更加混乱，就像此时此刻，我在做日记的话。也是比较混乱的。是想到一出说一出说一出。在讲之前是没有规划，没有思考的。
压制不住自己的好胜心总是用表现的行为去获取他人的认同，而且很难去压制这种心情。今天还看了不要去自满报的自满。包子。太自以为是的心。去为人处事。但是看完之后仍然。做出了。自以为是炫耀。张扬的。行为方式。去表现自己。当你不断的去说自己很厉害的时候，其实你已经并不厉害，因为在自夸自擂，当中。逐渐的把自己降低了，降低的是逼格。能力是在你方方面面上，不需要你去额的证明。当你额外的证明你的能力说明内心是很自卑的，只需要通过外界的环境来达到自我的认可。当前还是处于这样的环境处于这样的阶段，当中处于不成熟的自卑心态之中。
尊重他人（优点）/（缺点）：在尊重他人，这一块当前做的还是蛮好。不用去道破。一些已经犯下的错误，更不要去指责别人。需要做到的是留给别人面子。留给别人，自尊。用其他的方式加油打气。尊重他人，最好的方式就是顾及到别人的感受。用。让别人更更乐于接受的方式去讲。讲出或者说让别人理解我们真正的行动，指标。
积极乐观（优点）/（缺点）：在积极乐观上面当前做的还是不行，主要是在行为方式上，优缺点的补充上过于消极和逃避。总是晚上。想好千万条路，白天依然还是走原路。想的再好，总是落不到执行上。就算落到执行上最终还是。因为一些原因又会去放弃。这就会不断的打击自己的自尊心感觉自己做了什么亏心事，一样，那其实真正的是做了一些亏心事，因为没有。兑现自己的承诺，没有兑现自己的诺言。以此呢，不断的降低自己的自信心。
牢记目标（优点）/（缺点）：这几天的演练。这几天的。思考。有了很大的帮助，帮助自己对。整体的。实录整体的。体系有了，明确的目标。也有了清晰，直观的认识。从这一点上就发现了。所有的事情都集中在一个点。这个点。就是。找到了自己未来的事业方向找到了业务，开展的方向。找到了自我训练自我成长的方向。在世界观价值观处事原则上都有了更新。
