看《身体知道答案》此本书，由于自己背部神经中枢位置经常痛，近期也有运动，也未能有效解决此个问题，刚好见朋友推荐8月共读《身体知道答案》，就想看看是否可以给到什么答案。
书中其实有不少心理方面知识、案例及体验的分享，也包含了家排、NLP的部分，而从中收获了6个关键词，好像那么常见，而实际上的确每个人想从自己身体知道答案6字箴言：感受、觉察、放松。
一、感受→体验
不知你是否会对很多东西是无什么感受？具体来收说看到物件、事情发生、不同风景等，看到好
像无什么看感觉？就是无什么感受？反正让人感受你很冷漠、缺少温度。
不知你是否会这样，反正我就是这样。
记得17年左右去上家排课，课上有体验的环节，要说说感受，自己就总说不出，无感受就不能哥很好去同身体连接，当时身体容易出现僵硬的，给人的感觉是冷漠的。
其实当时自己缺少感受力，就容易对什么都不感兴趣，更不用说好奇心，整个人活得人在心不在，其实就是“活死人”，当时是同身体是缺少连接，好像心平如水，其实无什么感受力。
何为感受呢？感受是指身体的种种感觉和情绪，有时也会有一些特殊的、难以表达的感受。身体的感觉是指五觉（视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉），就是看到了什么、听到了什么、有什么感受……
要活得感受，关键去体验，同自己身体去链接，更好去回归自己，关键是多点留意生活中一些细节感受，并表达出来。
意识到自己之前无感受力，就慢慢去感受所见、所闻，发挥五觉，慢慢地感受力就开始有了，就想上家排课程，刚开始的总被安排去做死人，后来也慢慢投入到姐姐、妹妹等角色，也更加有生命力。
当然感受力的提升，关键去体验，关注身体的感受，人也会更加放开自己。以前自己是什么都提不起兴趣去参与的，现在多主动参与，也让自己感受生命的乐趣。
尊重你自己的感觉，聆听你内在的声音。而你当慢慢去感受，同身体链接，过程更多去觉察自己，让更同身体去链接，就会更清楚自己想要什么。
二、觉察→内观
同自己的身体的链接，清楚身体的感受，还是需要去觉察，如果不去觉察，什么感受、感觉等只不过是一句空话。
觉察是决定我们去向何方的关键。最好的觉察是关注自己的内心，在无做任何事情的情况下，发现自己内心变化过程，洞察自己内心的心理游戏，从中悟到一些真谛，从而让心进行净化。
当你认识自己，觉察到内心的心理变化，不要迷失在自己的外部世界，因为所看到的外部世界，都是自己内心投射出来的心理游戏。
觉察就是内观所需，也是同自己的身体好好链接，让觉察到自己身体所需。
不知你有无这种情况？好像什么都无所谓？或”是但”，其实就不清楚自己的想要，不清楚的底线，就就容易压抑自己的情绪、压抑所需，现场无表达出来，过后就后悔，其实就是无很好觉察到自己所需、压抑情绪及所需，无很好内观自己， 将所有不满、愤怒等压抑 长期就会形成各类疾病，各类的疾病就是身体的外在显现。
多点觉察身体所需，学会对情绪的释放，让自己轻松应对，避免将所有重负压在身体，最终压抑成疾病，就像自己背部神经中枢的位置的疼痛，也是身体长期压抑导致的。
好好觉察身体感受、好好觉察身体所需，适当释放身体负能量，让自己轻松自在，减少疾病的干扰？而如何做到放松自己呢？
三、放松→答案
吉利根说过，他从老师学得最好的东西：当你不知道该怎么做时，就试着放松下来，对内心深处的潜意识说，请你教我吧。
当你放松的时候，身体及会慢慢给答案，想不到的方法就会无形中迸发出来。就像朋友说，当她工作、生活上解决不了问题，就不去死磕，晚上睡一些觉，第二天起来就有方法了，就是通过睡觉让身体放松，身体、大脑给到自己答案。
另外之所以那么多人说，这里不舒服，哪里不舒服，其实遇事紧张，老让自己什么紧绷，长期以来，加重身体负担，就是出现疾病。
就像自己的提到背部的神经中枢的位置经常痛，其实自己以前无意识到着这个位置，之前皮肤问题要照灯，医生安排安排每次要照背部，自己觉得不方便，问医生是否可以不照，他说那个病原的发源地，必需照。现在自己对这个位置就特别敏感，总觉得痛。
这几天自己总意识让背部放松，同他对对话，反而没有那么痛，其实就是放松的力量。
学会放松，除了少疾病，还让你更容易找到答案。放松是“我要松弛掉紧张的神经，打开通向灵性的层面的潜意识之门了”。
答案就是放松中来，因为自己打开通道，答案自然就会来。
每天给自己一些时间、好好放松自己，无论通过冥想、通过跑步、通过跳舞……，当你放松自己，身体疾病少了，身体感受强了、觉察力强了、内观所需，让身体给到自己答案，健康、快乐做自己，何乐而不为。
