2024年8月30-31日，第五、六天
昨天是第五天，有一个小伙伴没提交。第一次有小伙伴没交。其实今天的练习对于处于情绪的能力还是挺重要的，不知道为什么这位小伙伴没交？前几天这个小伙伴也有摸鱼，现在鱼也不摸了。
今天第六天，现在还有两个小伙伴没提交，就有这个小伙伴。今天的内容是写开心清单，大家都写得很快，列了很多。原来的练习几乎没有在模板中增加内容，今天多数小伙伴都自己添加了。
还是说说那个“空虚”小伙伴，这个小伙伴，变化非常大，从前两天完全的空、完全的虚，到第三天有一些实质内容，第四天内容增加了一些，但文中提到的连接也仅于咨询师。今天的内容提到了其他人，而且有了“真实”的感情，提到是在一场团体咨询中，他被小伙伴的真情打动，他说感觉一直包着自己的壳脱掉了，能感受到了感情的流动，他给起的命字叫“真人”。写完，他自己评论那种感觉，描述得特别形象："就像鼻子，原来鼻塞，闻不到香臭，腥，焦味，现在鼻子通气了，闻到各种气味了……"。能感受到真实情绪后，更痛苦了。我跟他互动说：看他在一步步打开自己。他说可能是安全氛围，第一次在活动中诉说自己的心酸。真是不容易。
今天的开心清单，是写做了就开心的事。别人都写了十几条，只有TA写了3条，还都是写的基于当下的状态和心情，没有写曾经经历过的开心：
1、每天有人分享如何觉察情绪，很开心，很感恩，很感动。（是个善良的人）
2、此刻能写字，很开心😊（每次让写积极情绪，他都写的这条）
3、本来想着晚上再来这里写，想着先做，才是好的，想着写得很好，就拖延了，此刻做到了想到就做，而不是为了完美而拖延，很开心😊（挖掘出了自己的能量）。
这么关注这个小伙伴，不知道是不是自己的一部分情绪投射在TA身上？用自己的思维方式在看待TA，也许完全不是自己想象的这样。“不要妄下定论。”在这里私下说说，在群里还是不要太自以为是地评判别人。
