正念冥想，基础技术，身体扫描

身体扫描。

身体扫描是最符合快节奏生活下，想学习正念冥想的。

因为身体扫描是隔几秒钟，然后感受身体的一个部位。

从脚底到脑袋，依次顺次进行。

开始呢，可能有些不敏感的人对身体没什么感受，但是做过几天，对身体的感受就会回来。

1.为什么说身体扫描是符合当下快节奏生活，冥想入门的开始呢，因为身体扫描，和刷视频的节奏一样，看完一个视频然后刷到下一个视频，我们感受完一个部位，然后倒下一个身体部位。

作为正念冥想的开始是很不错的。

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