舍得让你爱的人受苦

真正让我们受苦的永远不是外在的事情，

而是我们的念头和情绪。

老老实实在每个当下看着自已的所有妄念

忍痛去体验身体因情绪而引起的不适，

这样才能慢慢放下，才会成长

苦已经受了，如果没有得到成长，就太亏了。

痛苦是成长最好的朋料，感谢老天不断造就我，

让我一层层地脱落自己虚假的外壳

那些不是我的东西。